日記
2016年7月12日(火)
体重78.4kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -1,385 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 2,565 kcal

間食にクッキー、ケーキ類は禁止とする

○

22時以降食事禁止

○

1日30分以上歩く

○

一日のカロリー収支-1000kcal以上

○

78.4kg   23.1%

19:34
体重78.4kg  体脂肪率23.1%


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55歳 男性 身長:171.0cm
フリーランスのシステムエンジニア兼コンサルタントです。
あまりに多忙のため何度かくじけてます。
2016年5月15日スタート
開始時87.0kg   
-15.1kg
現在71.9kg 23.4%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.8s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.4s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 58.5s

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