日記
2016年7月12日(火)
体重91.2kg
収支カロリー -367 kcal
摂取カロリー 2,551 kcal
消費カロリー 2,918 kcal

ダイエット中なのを忘れない

×

一日一回はマインドフルネスな食事

×

ながら運動、隙間運動

未記入

外にお出かけしよう

未記入

1コ−ナー掃除

○

いらないものを3つ以上捨てる

○

ながらスクワット、腰回し、肩回し

○

5000歩以上、外を歩いた(前日)

×

慌てて食べ過ぎる

22:00
体重91.2kg




急に体重が減っていた

寝てる間に脱水症状でもあったのかと思うぐらい

( ゜A゜;)何があったし……


痩せるようなこと最近してない

意味不明に急に減ると、太るのと同じで怖いな

なんだか浮足立って
慌ててしまい
結果、今日食べ過ぎてしまった……


今日の大反省は、ケーキを夕飯後に2個食べちゃったこと

( ´Д`)=3 なんで1個にせんかった……


お菓子の詰め合わせもらったから

一気に食べないようにしよう←(でも食べる気)


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目標【1,650kcal】55s生活
- - - - - - - - -
本日【2,551kcal】85kg風
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カロリー豪快にオーバー

ダイエット中とは思えないぐらいの間食でした……
( ´Д`)=3 まあチートデイって事にしよう
明日そのまま体重戻ってそうだな
--------------------------
☆---通じました
---------------------------
 ■今日の掃除コーナー■
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  大根菜の鉢始末
---------------------------
 ■今日の捨てたもの■
---------------------------
 *大根菜の死骸
 *アリの駆除の容器
 *ペットボトル


コメント
2016年7月12日 22:14
そうそう、チードデイにしちゃえばいいのだ(´艸`*)
というか、画像見る限りでは、コッテリ系の食事じゃないし、
全然平気な感じがしますけど〜。

たまには甘い糖質も必要って事で(-ω-)/
2個くらい、どーって事ないさっ♪
2016年7月12日 23:11
へったねー^o^
ケーキは一個にしませう(笑)
2016年7月12日 23:38
ケーキうまそぅ。。。

モンブランとアップルパイかな?

たまにこういう日があってもイイさね(・∀・)
 
 
2016年7月12日 23:43
お疲れ様です〓私も最近ちょっとダイエットに疲れて来て居ます 運動もしないしルールも守れない日が多くなってきました〓
2016年7月13日 08:10
--- ほろにがさん

暴食スイッチの止まらない感じでは無いので
まあ、たまにはいい……
いいんか? (´-ω-`)
2016年7月13日 08:12
--- ろみいさん

(*≧∀≦)ゞ はーいぃ!

一個食べて止まらんかった……
ケーキ箱冷蔵庫に仕舞って、一個だけ皿に出して食べればよかった
2016年7月13日 08:15
--- すぅじぃさん

そうです、アップルパイ&モンブラン
私の好きなケーキ

(;´Д`) カロリーお高いの
2016年7月13日 08:27
意味不明に減るのは 私は大歓迎なんですけど(笑)

たまのケーキは 息抜きですよ〜
続けなきゃOKと思います^^

2016年7月13日 08:27
--- りささん

(≧ε≦)りささんいつも厳しい食生活と運動だから、疲れて当然ですよ〜

厳しいダイエットは、1週間にごとに1日お休み入れるほうが長続きするらしいですよ
上手にお休みをとり入れたら良いのかも
2016年7月13日 08:45
--- vたまvさん

ありがとうございます〜
習慣化は駄目だけど、息抜きはOKってことにします

急に減りすぎると、太りやすい自己防衛反応が出るかと思ってしまい怖かったんですが、今日はかるとやっぱり適度に戻ってました
<(●`∀´●)> ちょっと安心(なんかダメ)
 
 
2016年7月13日 13:15
あったらあるだけ食べてしまう

あたしにはそんなスイッチがありますw
2016年7月13日 15:26
--- ショコラさん

(;´Д`)もちろん持ってます〜怖いスイッチです……

何か気候の暑さが私をダメにする
まあいいかあ〜てなっちゃうわ

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40代前半 女性 身長:165.0cm
■ へたれダイエッター ■

そうよ私は【かに座】の女
食いしん坊の運動嫌いでも
健康のために、とにかく痩せないとね。
 (;´Д`) とほ〜


☆ 1ヶ月−2s目標!!
☆ 1日収支カロリー【−480cal】
☆ 正月まで【85`】目指す!!

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取組中のダイエット
・レコダイ
・カロリー計算
・掃除+片付け


■ 中間目標の経過 ■

16.2/14スタート【104s】

お盆まで90s…×未達成 
16.8/19【91.2s】−12.8s


■ 過去のダイエット ■

3才 …………やせ気味
〜小4…………ドでぶに
〜小6 
部活痩せ………小太り(64k)
中学〜高校……ドでぶ(85k)
20歳 ……………64k
成人式ダイエット
23〜26歳
リバウンド…………124k
27歳
ダイエット…………76k
27〜31歳
リバウンド…………108k
31〜35歳………80k
仕事で痩せる
35〜現在…………104k
リバウンド

2016年2月14日スタート
開始時104.0kg 50.4%
-13.2kg -10.1%
現在90.8kg 40.3%
あと35.8kg
目標55.0kg   

 

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