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日記
2016年7月12日(火)
体重64.0kg   体脂肪率35.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

夜中に起こされまくったので

19:38
体重64.0kg  体脂肪率35.5%

非常に眠いです(*_ _)。o○


今日は無理。
色々無理。

オヤスミナサイ。


コメント
西瓜
2016年7月12日 21:12
健やかな眠りを・・・・★≡
2016年7月13日 19:41
西瓜さん>>
ありがとうゴザイマス〜〜
平日はホントにリズム崩れ過ぎでいけません(´Д`;) 

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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昨日
合計

 

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