日記
2016年7月12日(火)
体重74.6kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆7月12日

18:34
体重74.6kg  体脂肪率35.8%

昨日は本当にダメでした〜(・・;)
多分女子週間の排卵期なのかな?と推測。
今日の午前中までちょっとダメでした(°□°)
午後から復活して、食欲ももりもりでしたw
だがしかし!今度は便秘だったのと、冷えからかお腹を下してましたww一難去ってまた一難でした(´・ω・`;)


明日は彼が代休取ってるので2人でデート予定!
...多分(●`∀´●) 雨が降るそうなので、ちょっと残念(´・ω・`)

さて、少ししたら夜ごはんの準備します!


・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

トースト8枚切り1枚
イングリッシュマフィン1/2枚
スクランブルエッグ
ハム2枚
千切りキャベツ
牛乳

*お昼ごはん

昨晩の残り
生姜焼き、キャベツ、ニラの和え物、お味噌汁


*間食

糖質制限 ミニシュー(モ○テールさん)
クッキー3枚


コメント
2016年7月12日 19:22
はなさん*
教えていただき、ありがとうございました☆ヽ(´∀`)ノ
そしてミニエクレアだけでなくミニシューもあるのですね?!(*≧艸≦)
これはもう買いに行かなきゃです!笑

コメントする


 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.2kg -2.2%
現在77.6kg 36.9%
あと12.6kg あと7.9%
目標65.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      1 4
12
15 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.0s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 77.2s

チコたん
49歳 女性 
168.0cm 79.9s

一覧へ

 

キノコ
54歳 女性 
152.9cm 47.6s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

アブチロン
49歳 女性 
161.0cm 64.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!