日記
2016年7月12日(火)
体重74.6kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆7月12日

18:34
体重74.6kg  体脂肪率35.8%

昨日は本当にダメでした〜(・・;)
多分女子週間の排卵期なのかな?と推測。
今日の午前中までちょっとダメでした(°□°)
午後から復活して、食欲ももりもりでしたw
だがしかし!今度は便秘だったのと、冷えからかお腹を下してましたww一難去ってまた一難でした(´・ω・`;)


明日は彼が代休取ってるので2人でデート予定!
...多分(●`∀´●) 雨が降るそうなので、ちょっと残念(´・ω・`)

さて、少ししたら夜ごはんの準備します!


・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

トースト8枚切り1枚
イングリッシュマフィン1/2枚
スクランブルエッグ
ハム2枚
千切りキャベツ
牛乳

*お昼ごはん

昨晩の残り
生姜焼き、キャベツ、ニラの和え物、お味噌汁


*間食

糖質制限 ミニシュー(モ○テールさん)
クッキー3枚


コメント
2016年7月12日 19:22
はなさん*
教えていただき、ありがとうございました☆ヽ(´∀`)ノ
そしてミニエクレアだけでなくミニシューもあるのですね?!(*≧艸≦)
これはもう買いに行かなきゃです!笑

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.1kg -1.6%
現在78.7kg 37.5%
あと4.7kg あと3.5%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
   1 2 3
7 9 11
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.9s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 80.6s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.2s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.8s

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