ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日の運動記録☆
日記
2016年7月12日(火)
体重53.4kg   体脂肪率23.8%

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

未記入

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

未記入

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

×

足つぼ

○

4週間で開脚

○

フィギュアロビクス(5/30スタート)

×

ウォーキング&ジョギング

歩数 11519歩 歩行時間 1時間35分 歩行距離 8.0q 消費カロリー 374.8kcal

プランクチャレンジ 16日目 120秒

スクワットチャレンジ 16日目 休息日

腹筋・背筋・腕立て伏せ 各10回

黒酢ダイエット

なわとび 10分


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2017年8月

みごとリバウンド…

2017/8/28日(月曜日)からダイエット生活再スタート!

食の意識の改革、運動の習慣化

60.2kgからのスタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

9月の最終日までに59.2s〜58.7s目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15kg -10.2%
現在58.6kg 26.8%
あと1.1kg あと1.8%
目標57.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.6s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 59.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

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