ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日の運動記録☆
日記
2016年7月12日(火)
体重53.4kg   体脂肪率23.8%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

×

足つぼ

○

4週間で開脚

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

フィギュアロビクス(5/30スタート)

×

ウォーキング&ジョギング

歩数 11519歩 歩行時間 1時間35分 歩行距離 8.0q 消費カロリー 374.8kcal

プランクチャレンジ 16日目 120秒

スクワットチャレンジ 16日目 休息日

腹筋・背筋・腕立て伏せ 各10回

黒酢ダイエット

なわとび 10分


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7kg -3.1%
現在66.6kg 33.9%
あと1kg あと1.9%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 18 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.5s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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