日記
2016年7月12日(火)

風呂前に体重記録

未記入

買い食いしない

未記入

睡眠8時間以上

未記入

柔軟性ストレッチ

未記入

朝食:オムライス(卵2個、米、玉ねぎ、冷凍の豆、鶏肉、ケチャップ、塩胡椒)
昼食:フェテチーネアルフレッドパスタ(パスタ、オリーブ油、ニンニク、小麦粉、チキンストック、牛乳、パルメザンチーズ、塩胡椒)
おやつ欲しいときはガム

夕食は大体その日まで分からないです
調理法・写真は明日載せます


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20歳 女性 身長:153.0cm
はじめまして。アメリカ育ちのあきほです。9月に日本へ帰国します。夏に脂肪を燃やして筋肉をもっとつけたいです。気軽に話してください!
2016年6月20日スタート
開始時54.0kg
-1.4kg
現在52.6kg
あと7.6kg
目標45.0kg

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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