ダイエット日記 > にこさんのマイページ > 7月10日日曜日の食事記録。
日記
2016年7月10日(日)
体重49.2kg

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

×

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

×

毎朝ウォーキングかヨガをする。

×

朝食はしっかり取る。

×

ジムに行くor簡単筋トレをする。

×

3つだけ片付ける。

×

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

○

パックor美顔ローラー。

×

朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

○

アファメーションをする

○

もう1人の自分に勝つ。

×

絶対禁酒!

×

腸活を意識する。

×

嗜好品は午前中にひとつ。

○

夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

○

よく噛んで食べる。

×

人生の目的を果たすために、目標を達成する。

○

ビジュアライゼーションをする。

×

8日目7月10日日曜日(あと22日)



【朝食】なし
 ・0kcal
 ・0kcal
 ・0kcal

 →0kcal



 

【昼食】11時50分
 ・寿司 630kcal
 ・茶碗蒸し 60kcal
 ・0kcal
 ・0kcal

 →690kcal




【夕食】22時
 ・枝豆 60kcal
 ・軟骨揚げ 60kcal
 ・チーズ 50kcal
 ・焼酎 150kcal
 ・煎餅 50kcal
 ・チョコ菓子 100kcal

 →470kcal




【夜食】
 ・0kcal
 ・0kcal

 →0kcal




【間食】
 ・0kcal
 ・0kcal
 ・0kcal

 →0kcal




【総摂取カロリー】1160kcal
(前日繰越分込み540kcalオーバー)
(1700kcal厳守)





【嗜好品】
 ・焼酎
 ・煎餅
 ・チョコ菓子


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38歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

ままま
43歳 女性 
156.0cm 50.1s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 54.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

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