日記
2016年7月12日(火)
体重87.7kg

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

未記入

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

整形外科へ

15:40
体重87.7kg

肥満外来に行ってから何故か順調に
減りだしている、処方された漢方薬が少し強いのか?
昨日からお腹をこわす。
なので今日は薬は飲まない。


膝があまりにも痛くて、ずっと我慢してきたけど
もう限界!
通ってる整形外科とは別の整形へ行った。
膝の皿の下が痛くて、杖がないと歩けない、
医師にそういうと、レントゲンを撮ったのだが
私の予想反して骨はきれい、膝の関節の隙間もあったし
散々春から膝でやられた思いは安堵に変わった。
ああ、良かった!
変形性関節炎予備軍と思っていたので本当に良かった。
でも、いかに膝を壊したら怖いかよーーーく
経験したので体を大事にしなくてはと思った。


で、ならば何で痛い?
筋肉の疲労、「がそく炎」だった。
かなり弱っていたようで、医師が関節の内側の
下あたりを押しただけで、飛び上がるほど痛かった。


ネットでも調べていたのだが
やはり「がそく炎」だったか・・
これ、めっちゃ痛いんです。つねられてるような痛みが
1日中続いて、風呂では意外と楽になるけど
その痛みに1週間ほど耐えました。
水が溜まる関節水腫もなかなかの激痛ですが
とにかく痩せないといけません_ノ乙(、ン、)_

肥満でも若いときは体もしっかりしてる。
でも・・やっぱ肥満は中年以降問題ありです。
痩せないと病気のデパートになりかねません。


体のためには
逃げるが勝ち!痩せるが勝ち!です。
57歳の今、つくづく思います。


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58歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-5.2kg
現在87.0kg 84.7%
あと7kg
目標80.0kg   

 

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きぃちゃん
50歳 女性 
156.0cm 87.6s

はぴらび
40代前半 女性 
155.0cm 86.4s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 56.3s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 51.5s

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