ダイエット日記 > にこさんのマイページ > 7月10日日曜日の記録。
日記
2016年7月10日(日)
体重49.2kg

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

×

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

×

毎朝ウォーキングかヨガをする。

×

朝食はしっかり取る。

×

ジムに行くor簡単筋トレをする。

×

3つだけ片付ける。

×

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

○

パックor美顔ローラー。

×

朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

○

アファメーションをする

○

もう1人の自分に勝つ。

×

絶対禁酒!

×

腸活を意識する。

×

嗜好品は午前中にひとつ。

○

夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

○

よく噛んで食べる。

×

人生の目的を果たすために、目標を達成する。

○

ビジュアライゼーションをする。

×

8日目7月10日日曜日(あと22日)


体重 49.2s(あと2.0Kg)
前日より+0.2s
初日より+0.2s
(初日49.0kg)
(1クール目初日50.0s)




【体調】○

【気分】○

【便通】○

【睡眠】△



【食事バランス】
 [穀類] ○(前日○)

 [豆類] ○(前日×2日目)

 [芋類] ×(前日×)

 [肉] ○(前日○)

 [魚] ○(前日×2日目)

 [卵] ○(前日○)

 [乳製品] ○(前日×4日目)

 [緑黄色野菜] ×(前日×4日目)

 [白色野菜] ×(前日×)

 [きのこ・海藻] ×(前日×5日目)

 [果物] ×(前日×)



【その他運動】
 ・芝居の稽古



【評価】★★★


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38歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

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27 28 29 30 31

 

キノコ
54歳 女性 
152.9cm 47.6s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.9s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 49.1s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.1s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 53.3s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 69.0s

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