日記
2016年7月12日(火)
体重62.8kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -123 kcal
摂取カロリー 2,190 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは2000kcal以内に

未記入

お客さん

13:00
体重62.8kg  体脂肪率34.1%

体重微減、体脂肪率減。
体重減らないな…。
当たり前といえば当たり前だけど。

昨夜は息子が寝てくれなくて、
ぐずぐずし出した夕方から5時間抱っこ抱っこ抱っこ。
夫の股ぐらに置くと大人しくなるのに、
私の股ぐらじゃジタバタ暴れるだけで休めない。
ラッコ抱きも顔を真っ赤にしながら
上へ上へとよじ登ってきて私の顎に頭ゴチーンで意味ナシ(笑)
腕は限界、そのうち頭痛もし出して泣けた。
夫の帰りが待ち遠しくてたまらず。
でも結局夫が帰ってくる直前に寝てくれてほっ。
息子が寝た後、私も寝落ち。
お風呂に入れなかった…。
今日は入れるだろうか。

午前中、市から子育てアドバイザー的なお客さんがきた。
息子を抱っこしてもらいながら、色々相談。
人と話す機会があまりないので息抜きになった(*´Д`*)
息子はお客さんが来ていると大人しいなー。
この後がコワイ。

産後2ヶ月を過ぎたら運動をしてもいいのかな?
ウォーキングをしたいけど暑くて外に行きたくないし、
そんな時間も取れないから家で踏み台昇降をしたい。
1日10分でも運動運動!
以前流行ったビリーにも興味あり。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-3.5kg -4.2%
現在62.8kg 33.4%
あと12.8kg あと8.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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さち
43歳 女性 
155.0cm 60.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.3s

YOU
女性 
154.0cm 60.6s

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あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 53.3s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 69.2s

ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

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