日記
2016年7月12日(火)
体重60.0kg   体脂肪率31.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

7月12日(火)

12:45
体重60.0kg  体脂肪率31.1%



とうとう夕べからアイスノンのお世話になり始めました。ヤクモです。夏には特に必需品てすよね。
これに冷えピタが加わる日も近い…

青汁
アイス

@寿司
 ヨーグルト ブドウ
 もやし
 オクラ浅漬け
 きゅうり
 牛肉とセロリの黒酢炒め

ボトル缶コーヒー

A塩フランスパン
 クランベリーチーズ
 カフェオレ  
 お土産のクッキー


コメント
2016年7月12日 19:01
私は未だに薄手の羽布団(笑)
冷え性なんだよー( ̄◇ ̄;)
2016年7月12日 23:53
アイスノン使うよねって話をしたら、使わないよ!と言われてしまった…(;・∀・)
暑がりの寒がりだから難しいの(笑)

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 59.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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