日記
2016年7月12日(火)
体重71.1kg   体脂肪率38.4%
収支カロリー 250 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,430 kcal

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

今更ですが・・

14:20
体重71.1kg  体脂肪率38.4%

週末増加の理由

金曜日、俺のフレ●●女2人
伊勢海老グリル・米牛赤ワイン煮込み・伊勢海老リゾット
クリームチーズのナントか?何とかサラダ?
デザート2品
生ビール・シャンパン・赤ワイン


土曜日 ランチ
坦々麺
車の中でミニストップメロンソフト

日曜日 ランチ
ピザ・明太といくら冷製パスタ・サラダ・フォカッチャ

これでも抑え気味に食したつもり・・です。

どこがダイエッターだ??
はい、反省しています。

********************

今日は苦しくないダイエットを目指し
全粒粉・おからパウダーのパンを作り
人参・おからのケーキも作り
(少量ずつ食べようと2個に分けたが
 よく考えると1個を小さく切れば良いと
 今、気づいた・・ばかっ!!)
サツマイモも良いと聞き
紅はるかという種類の芋を焼き・・

なんか私おかしくないか??
こんなに食べるのか?
と自問自答中!!





コメント
2016年7月12日 13:59
食べた割には、体重増えてないから感心。抑え気味に食べた結果ですよね。偉いです。多分、夕食はひかえてるのかな?とにかく、大幅に増えてないからドンマイ。
2016年7月12日 15:28
頑張って色々作られてますね^^
食べすぎてしまいそうならケーキは冷凍してもいいかもですよ〜。やっぱりミニトマトかわいい♪

もうちょっとで体重最低記録ですよ!
がんばれっ^o^/


ちなみに我が家の枕カバー
タオル直かけですwww
巻いただけ〜究極のズボラ主婦〜♪
2016年7月12日 17:01
今日ここさん


はあい!
そりゃもう、夕飯は何とか抑えています!
ノンアルビールとトマト・胡瓜等々・・
それでも当たり前ですが増加なんです。

週末までに目指せマイナス1kgです!
じゃないと恐怖の3連休が(-"-)怖い!
2016年7月12日 17:04
ぷう。。 。さん


ケーキ?と芋は一部冷凍庫に・・
すでにケーキ1/4は食べてしまいましたが^^;

枕カバー巻くだけ!
その手があったか〜〜!

う〜〜ん
究極だわ〜〜!
負けました(*^^)v
2016年7月12日 22:20
いっぱいつくったね
味見に伺いたいくらいです

パンなんか子供たちがまだ学校行ってる頃しか
作ってないな
それも失敗して
次からはピザにしたっけ

パンできる人尊敬
いまいちおいしくできないから

それにしても坦々麺
もうこのあいだから取りつかれたように
食べたくて文字で見てもどんぶりがみえてくる

車乗れないからタクシーで行こうかって
娘誘ったくらい(笑)
2016年7月13日 07:53
俺の〜シリーズ!行ってみた〜い。
勤め先のけっこう近くにあったけど・・・一度も行かなかったなぁ(*´з`)

担々麺のあとのミニストップソフト・・・わかりすぎます(^_^;)
2016年7月13日 13:12
ヘルマさん


きゃ〜!
パンを作るのはホームベーカリーです!
私は食材を用意するだけ・・なんです。

なんだか、写真を見ると全粒粉を使用しているせいか
親父の禿頭のような気がするのは私だけ??

坦々麺て、
どうして無性に食べたくなるんでしょうね。
あの刺激とゴマの甘さの対比なのか?
不思議ですね。。
丼が見えるのは・・重症です^^v
2016年7月13日 13:18
だぶともさん


福岡では和食は以前から
最近フレンチが出来たんですよ。
 
価格を考えるとお得感はありますね。
ただ・・人が多くてうるさいかな〜〜
こちらは座れるんですけど♪

ミニストップのソフトクリームは
お買い得感アリアリ!
困ったもんです^^;

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60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-5.4kg ±0%
現在70.7kg 39.1%
あと2.7kg あと6.1%
目標68.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Koichi
168.0cm 69.8s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.3s

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