日記
2016年7月12日(火)
体重70.6kg   体脂肪率35.9%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

23:34
体重70.6kg  体脂肪率35.9%

  


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40代前半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


10月中に 68s台 にする!
がんばれ 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
+1.6kg +1.5%
現在72.1kg 37.3%
あと13.1kg あと9.3%
目標59.0kg 28.0%

 

  2017年10月  
7
10
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 72.2s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.8s

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