日記
2016年7月12日(火)
体重91.9kg   体脂肪率40.5%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

×

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

×

お菓子・ジュース類は極力控える

×

身の周りに食べ物を置かない

○

お腹がすく限界まで食べない

○

夜は、小食。

×

炭水化物は日中だけ

×

お米は冷ご飯で食べる

○

無題

00:00
体重91.9kg  体脂肪率40.5%

【昼】
 平天・ごぼう天・茄子の煮物・チーズポテト×6・豆乳ヨーグルト
 減肥茶
【夜】
 ご飯(かつおふりかけ)・チーズ蒲鉾×2・ガリガリくん(ソーダ味)
 減肥茶


母の食べさしのご飯を食べた。止まらなくなっておかわり…。
食べた量が少ないのでまぁ…良いか(汗)。


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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-5kg -9.3%
現在86.6kg 36.2%
あと26.6kg
目標60.0kg   

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 84.5s

まちこ
30歳 女性 
166.5cm 88.1s

STEWART
41歳 女性 
169.0cm 84.1s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

30代後半 女性 
162.0cm 69.7s

pino
女性 
151.0cm 56.1s

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