日記
2016年7月12日(火)
体重91.9kg   体脂肪率40.5%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

×

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

×

お菓子・ジュース類は極力控える

×

身の周りに食べ物を置かない

○

お腹がすく限界まで食べない

○

夜は、小食。

×

炭水化物は日中だけ

×

お米は冷ご飯で食べる

○

無題

00:00
体重91.9kg  体脂肪率40.5%

【昼】
 平天・ごぼう天・茄子の煮物・チーズポテト×6・豆乳ヨーグルト
 減肥茶
【夜】
 ご飯(かつおふりかけ)・チーズ蒲鉾×2・ガリガリくん(ソーダ味)
 減肥茶


母の食べさしのご飯を食べた。止まらなくなっておかわり…。
食べた量が少ないのでまぁ…良いか(汗)。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-9.7kg -10.7%
現在81.9kg 34.8%
あと21.9kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
     
24 25 26
27 28 29 30 31

 

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 81.3s

たむωオ
25歳 女性 
163.0cm 83.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

一覧へ

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.3s

30代前半 女性 
162.0cm 68.5s

ななな
26歳 女性 
159.0cm 72.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!