日記
2016年7月11日(月)
体重66.6kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

66.6キロ

21:36
体重66.6kg

今日のご飯。

朝ごはん、玉子焼き3切れ、チアシード入りヨーグルトとアイスコーヒー

昼ごはん、サラダ、お豆腐、目玉焼きとハムステーキ、チーズ

晩ごはん、豚と野菜の味噌炒め、サラダ、小松菜の煮びたし、お味噌汁


間食、アイスコーヒー


今日も暑かったぁ。
ウォーキングもあまり力は入らなかったけど、まぁ、気持ち程度には
歩いてきた。

今日は、夜の間にヨーグルトをコーヒーのドリッパーにセット☆
明日、美味しいギリシャヨーグルト風が食べれるかなぁ。。。
楽しみ楽しみ♪♪


コメント
2016年7月12日 00:46
お気に入りの登録ありがとうございました。
こちらこそよろしくお願いしますね。

私もギリシャヨーグルト好きです。
「パルテノ」をよく食べるかな。
でもコーヒーのドリッパーで作れるとは(;゚д゚)
今度やってみます。
2016年7月12日 09:35
特命係長さま、おはようございます。

ギリシャヨーグルト、美味しいですよね。
ドリッパーで作ったものも、なかなか美味しく出来ました。
作ると水分が減る分、量はすくなくなるので、今日はヨーグルトを買いに行ってきます。
 
 
2016年7月12日 17:58
ちょっとちょっと〜!
この日記とコメントを読んでたら、美味しそうでまたヨーグルト食べたくなっちゃったぞ(^3^)

私もやってみよう、自家製水切りヨーグルト♪
でもそしたらさらに食べ過ぎてしまうかもなぁ(笑)
2016年7月12日 21:01
あははっ。読んでると、食べたくなるよねぇ〜♪

私も、はまりそう☆

今日も、自家製水切りヨーグルト、明日の分をセットしましたっ!!

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40代後半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 59.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.8s

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 57.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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