日記
2016年7月11日(月)
体重66.6kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

66.6キロ

21:36
体重66.6kg

今日のご飯。

朝ごはん、玉子焼き3切れ、チアシード入りヨーグルトとアイスコーヒー

昼ごはん、サラダ、お豆腐、目玉焼きとハムステーキ、チーズ

晩ごはん、豚と野菜の味噌炒め、サラダ、小松菜の煮びたし、お味噌汁


間食、アイスコーヒー


今日も暑かったぁ。
ウォーキングもあまり力は入らなかったけど、まぁ、気持ち程度には
歩いてきた。

今日は、夜の間にヨーグルトをコーヒーのドリッパーにセット☆
明日、美味しいギリシャヨーグルト風が食べれるかなぁ。。。
楽しみ楽しみ♪♪


コメント
2016年7月12日 00:46
お気に入りの登録ありがとうございました。
こちらこそよろしくお願いしますね。

私もギリシャヨーグルト好きです。
「パルテノ」をよく食べるかな。
でもコーヒーのドリッパーで作れるとは(;゚д゚)
今度やってみます。
2016年7月12日 09:35
特命係長さま、おはようございます。

ギリシャヨーグルト、美味しいですよね。
ドリッパーで作ったものも、なかなか美味しく出来ました。
作ると水分が減る分、量はすくなくなるので、今日はヨーグルトを買いに行ってきます。
 
 
2016年7月12日 17:58
ちょっとちょっと〜!
この日記とコメントを読んでたら、美味しそうでまたヨーグルト食べたくなっちゃったぞ(^3^)

私もやってみよう、自家製水切りヨーグルト♪
でもそしたらさらに食べ過ぎてしまうかもなぁ(笑)
2016年7月12日 21:01
あははっ。読んでると、食べたくなるよねぇ〜♪

私も、はまりそう☆

今日も、自家製水切りヨーグルト、明日の分をセットしましたっ!!

コメントする


 


40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

一覧へ

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!