日記
2016年7月11日(月)
体重51.4kg   体脂肪率25.3%

フラフープ

×

スクワット

×

48日目

21:32


仕事疲れたー( ;´Д`)
遅番終わってから研修あって、
長かったー( ;´Д`)明日早番なのに´д` ;
メンバーも悪いから早く行かなきゃ…

シャワーもまだだし、早く行って寝ます!

明日は早番のあと、岩盤浴いけたら
いきます!


コメント
2016年7月12日 00:51
お仕事お疲れさまです。

私も今日のトレーニングから、順番変えてみましたよ。
筋トレ→ランニングの順に。
(ランニングといってもまだ5分しか走れませんが^^;)
これで体重が減るといいなぁ。。
2016年7月12日 23:31
係長もお仕事お疲れ様です!

トレーニングされたんですね!
しかも、順番も変えて(^_^)☆good

トレーニングされてるのなら、
体脂肪率や筋肉量も見てくと良いですo(^_^)o
筋肉量が増えると体重が減りにくいですが…
見た目が締まった目指している特命係長のような
身体になりますよ^o^!

体脂肪率5%の70sと体脂肪率30%の70sでは、
見た目別人です\(^o^)/


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27歳 女性 身長:162.0cm
働き始めて3年目。学生時代は46sだった。
なにも気にせず洋服着れたのに、のに…
仕事の関係で、10sも太ってしまった…
( ;´Д`)ヤヴァ。元に戻すぞー( ;´Д`)
10月13日までに46s代目標!☆

達成できれば、御褒美として、
ディズニーランドが待っている〜☆

【8月の目標】
リバウンドさせず、50kg切ること!

9月 48kg切ること!ジム定期的に行く!
10月 46kg!☆(^_^)☆


2016年5月25日スタート
開始時56.4kg 28.0%
-7.7kg -5%
現在48.7kg 23.0%
あと2.7kg あと5%
目標46.0kg 18.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.4s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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