日記
2016年7月11日(月)
体重62.1kg   体脂肪率32.2%

19時以降の食物摂取はしない

○

運動をする(無酸素運動)

×

運動をする(有酸素運動)

×

遠赤ドーム

○

お通じ

○

夕食のご飯少なめ

×

おやつは食べない。80%に抑える。

○

62.1kg   32.2%

20:48
体重62.1kg  体脂肪率32.2%


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53歳 女性 身長:160.0cm
4月から始めた3ヶ月ダイエット、最終の一カ月は1kgも落ちなかった。とりあえず2か月で8k落ちたのでリバウンドに気をつけて痩せやすい身体作りを目指します。
2016年5月27日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-0.1kg -1.3%
現在62.1kg 32.2%
あと12.1kg あと5.2%
目標50.0kg 27.0%

 

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チノカ
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158.0cm 61.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sara
女性 
160.2cm 60.4s

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mew
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158.0cm 49.8s

にゃんこ
28歳 女性 
157.0cm 50.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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