日記
2016年7月11日(月)
体重76.0kg   体脂肪率41.5%



寝転がり用に

枕カバー
夏用タオル

今夜は夕食終わりました


コメント
2016年7月11日 21:05
夕食の写真でしょうか、色とりどりで、身体によさそうな食卓に感心してます。この暑さの中、ちゃんとお料理してるヘルマさん、偉いなぁ。

我が家は、私が余り夕食を食べなくなったので(納豆と果物とかで済ましてしまう)、夫も簡単で良いよ、と言ってくれるのに甘えて、今晩は、おそうめんに、サバの塩焼きに、ほうれん草のごまあえ、のみ。反省。
2016年7月11日 21:06
ビュッフェスタイル!美味しそうなディナーだわ。
2016年7月12日 13:42
うん。うん。
野菜タップリで身体に良さそう♪

手際も良さそうで・・いいな。。
2016年7月12日 21:29
今日ここさん

この日は「それだめ」のビデオ見て
あれもこれもと電子レンジ使ってみたら
早い早い短時間にすごい
夏場は野菜中心で冬場は根菜の煮物
生野菜サラダって気温が下がると
まったく誰も手を出してくれません

切り干し大根・サラダ・ニラたま・野菜炒め
かぼちゃ煮つけ・酢だこ・マグロ刺身・ホタテバター
冷ややっこ・

電子レンジで下ごしらえしたからおもしろいくらい
早くっていつもより作りすぎてしまった

でも味はやはりレンジを使ったせいか
いまいちだったような
刺身が数あるから

サバの塩焼き・ほうれん草ごまあえ・大好き
2016年7月12日 21:38
だぶとも さん

「それだめ」のビデオみて試したの
あれもこれもチン・チン・って
あまりに早いからうれしくなちゃって
普段はレンジは温めくらいしか
それにあんまり信用できないというかで
使いこなしてなかったの
便利だわ〜〜〜今更
でも食べてみてがっかり
時間かかってもレンジより
普通に作った方が美味しい気がしました

夏は野菜おいしいから
何も食べれないっていう人いらっしゃるけど
サラダとかマリネとか酢のものとか
麺類も・・・
痩せないはずだ














2016年7月12日 21:45
kei1645 さん

夏野菜最高ですね

枕カバー
○○新聞って・・・まるちゃんだけなら可愛いのに
で・・枕カバーくらいしかないかなって
タオル地は細かくて気に入ってます
このまくらかばーのゴム通し
もともとのタオルの折り返しの中に通してあるの
工夫というより手抜き

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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-9.7kg -3.3%
現在72.3kg 40.7%
あと4.3kg あと3.7%
目標68.0kg 37.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.0s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.3s

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女性 
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