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日記
2016年7月11日(月)
体重57.5kg   体脂肪率24.5%

ご飯は3食とも100gだけ☆

未記入

固形のお菓子はなるべく食べない

未記入

野菜と果物を食べる

未記入

身体を動かす

未記入

大豆製品を食べる

未記入

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

×

毎日、ヨガをする。

○

筋トレをして筋肉をつける

○

夕食はなるべく軽く、早めに済ます。

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

×

アイスを食べたしね〜・・・・・。

16:13
体重57.5kg  体脂肪率24.5%

母がアイスでも食べようよって
悪魔のような誘惑をするから、いらないと言っても
目の前に出されると、つい、食べてしまいます。
半分だけとか思っても、ダメだった。とほほ・・・。
母に、悪気はないんだけど、たまに、おごってやるか〜と思うみたいです。気を使わなくていいんだけど、1人で食べると、気がひけるみたい。
お金は、一応、私が払いました。母はいらないと言うが・・・。

娘が、今日、お友達と外食してくると連絡してきたので、
娘の食事には気を使わなくていいけど、大人たちは、どうしようかと悩みます。

粗食でいいやって最終的になります。(苦笑)

野菜を中心に質素に・・・。

今日は、カロリーの高いアイスを食べたので、あまり食べたいとは
思いません。いつもこうだといいんだけど(笑)

食欲の波が来ないように祈るばかりです。
波が来ても、コントロールできたらいいのになぁ〜☆


コメント
2016年7月11日 18:52
野菜を中心てとこがえらいね!
わたしなんか1人だと
チーズ するめ キムチ 韓国のり など(笑)
つくらんかーい笑
 
 
2016年7月11日 18:53
レモンさん こんにちは。

メッセージをありがとうございます。
昨日は、出掛けていて出先から半日かけてお返事書きました。
私の方にも頂いていたメッセージのお返事が遅くなりごめんなさい。
今、書きましたので良かったら読んでください。
お優しい励ましのメッセージに心から感謝すると共に
レモンさんに追いつけるように頑張ります。

アイスクリーム
暑いと食べたいですよね。
私 食べますよ(^^)
私の食べるポイントは食後です。
しかもすぐに食べます(^_-)-☆
お昼のお弁当のすぐ後にお菓子やアメなど食べます。
その代わり沢山は食べません。
1つか2つで満足します。
夕飯のあとに家族でアイスクリームを食べることもあります。
罪悪感を持たずに食べます(^^)
でも、以前よりは少なくなったとは想います。

最近「甘い飲み物は嫌い」と口にするようになってからは、
甘い食べ物も前より欲しなくなったような氣がします。

あまり我慢しすぎないようにして行きたいです。

私も50s台 レモンさんに追いつけるように頑張ります。


2016年7月11日 21:49
アイス!!
目の前に出されなくても、わざわざ出してきて食べちゃう私(^_^;)・・・それじゃダメじゃん!
2016年7月11日 22:28
ろみいさん☆

なんか私の好きな物ばかり♪よだれが・・・。
買ってしまったら終わりだわ(笑)
うちの年より?達は、スーパーのお弁当なんかも好きで、
私も便乗したりして、本当に作らんか〜い!です。(苦笑)
2016年7月11日 22:44
ゆみなさん☆

こんばんは!
ちょっとくらい、お返事が遅れてもかまわないですよ。
あやまらないでください。のん気な私です。(笑)
いつも、甘い物はなるべく食べないようにしていますが、
それじゃこれから先、寂しすぎるな〜と思って、
たまに食べてます。これじゃいけないな〜とは思うのですが☆美味しい物を食べたら後悔しない事とダイエットの先輩が
言っていたので。

ゆみなさん、頑張っていますね。
見習わなきゃ!

私も頑張って美容体重を狙っていきます。
お盆にはなんとかしたいのですが
ちょっと、時間が少ないわ。

お互い、頑張りましょうね!

2016年7月11日 22:52
だぶともさん☆

母は甘党!
私も・・・。です。(笑)
無性に食べたくなってごそごそと、あさる事があります。
ダメですよね〜。
少しならいいという気持ちを持ったらダメかしら?
悩みます・・・。(笑)
 
 
2016年7月12日 04:47
おはよ〜〜。
お母さんなりに気を使って、
アイスのお誘い!!なかなか断れないよね〜〜。
でも、なかなかいい親子関係なのが伝わってきます。
本当は、家族全員で、ダイエットに目覚めるのが一番なんだけど。レモンちゃんはお父さんは、食にうるさいほうなの?無頓着?
うちは、旦那は超無頓着で、出したものはなんでもOKって感じで、栄養とかそういうの、どーでもいいみたい。
だから、私が考えなきゃです。
2016年7月12日 08:17
ポピーちゃん☆

おはよう!
母も怖いおばあちゃんなので、いろいろ大変なのよ。
母も女性だよなぁと思います。

ご主人、食べ物に無頓着なの?
うちの男子軍もわりと無頓着です。父も、な〜〜んでも
食べますよ。w若者も真っ青の食欲です。(笑)
だから、揚げ物はあまり作っちゃいけないなぁって
思います。(^_^;)
お互い、健康生活、頑張ろうね。
今日も食事に悩むなぁ(笑)
 
 
2016年7月13日 16:30
レモンさん

美容体重ですか
尊敬します

わたしは先ずはは50kg台になります
諦めません!^ ^
2016年7月13日 18:48
ゆみなさん☆

そう!諦めちゃダメです!
私も、もうリバウンドしないように頑張ります!
お互い紙に書いて壁に貼っておきましょうか。www
 
 
2016年7月14日 18:04
レモンさん

「紙に書いて壁にはる」
なるほど〜

私もそうします(^^)
2016年7月14日 18:52
ゆみなさん☆

部屋にコルクボードがあるので
どでかく書いて貼っておきます。
あと、トイレとか・・・。w
もう私は、笑い事じゃなかったんだわ!
気合いを入れます!

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-6.2kg -6.2%
現在67.8kg 31.0%
あと9.8kg あと7%
目標58.0kg 24.0%

 

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