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日記
2016年7月11日(月)
体重46.8kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー 190 kcal
摂取カロリー 2,065 kcal
消費カロリー 1,875 kcal

収支マイナス

未記入

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

未記入

タンパク質60g/日

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

未記入

毎日15分片付け

未記入

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

痛いと言っときながら、たくさん食べた(-ω-)/

19:33
体重46.8kg  体脂肪率24.5%

【朝】
ボイルしたウインナーをアチアチ、ハフハフしなから食べてたら、ウインナーと一緒に前歯で箸を思いっきり噛んでしまった(>_<)イター
食べ物を口に入れたあと、箸を口から出す前に噛んだので、急いで食べたつもりはないけど、食べるのが早過ぎたのだろうな
くい打ちのように、箸で差し歯を下から思いっきり土台に叩き込んだ感じで、のたうちまわる様な激痛だった
顔半分がジンジン、ズキズキしたし、キュウリやレタス程度の硬さでも痛くて食べられなかった
でも朝食は全部食べた(-ω-)/
【昼】
ご飯の前に、先輩から、娘さん手作りのブラウニーケーキを貰った
サックリして全然硬くないのに、差し歯の土台付近に激痛が走った
でもブラウニーケーキは残さず食べた ウマシ!
【夕】
歯医者に行く前に、ミニストップに寄って、マンゴーパフェと野菜スムージー、ちくわ天(明太ポテト)を食べた
全部激ウマで、マンゴーパフェもスムージーも冷たくて気持ちよかった(* ̄∇ ̄*)
ちくわ天は揚げたてて、いつも以上に美味しかった
明太ポテト・・・これ初めて食べた時、あまりの美味しさに感動したのを覚えている

歯の結果は、X線上、明らかな異常はなかったが、時間の経過と共にヒビが見えて来るかもしれないと言われた
しばらく軟らかいものを食べて患部に負担をかけないようにと指導を受けた
食べてただけなのに、こんな災難に遭うとは思わなかったな
早食いを直せば良いだけなんだろうけどね

さっき、カロリー計算してみたら、摂取カロリーが2000kcalを超えていたΩ\ζ°)チーン
歯が痛くて食べれないと言っときながら、いつもより食べている/(^o^)\ナンテコッタイ


コメント
ケンタマ
2016年7月11日 20:42
食べられないと思うとたべてしまう。ありがちですね^_^ 早く良くなりますよーに。
2016年7月11日 20:44
明日、歯医者行くー!!(⌒-⌒; )
2016年7月11日 21:08
歯大丈夫ですか?
早く治ると良いですね!
2016年7月11日 22:30
きゃー、痛そう!
箸ではないですが、時々思いがけず固いものを詰め物の歯で噛むと凄い痛くなることがあります。普段、あまり噛む力のことを考えることはないけど結構な力で噛んでいるんですね。

お大事に
2016年7月12日 00:10
(>_<)痛そうー!痛みは退きましたか?
時に、巻き戻したい後悔ってありますよねー
せっかちなわたしは、車のドアに頭を挟んだことがあるー
お大事にね
2016年7月12日 19:23
ケンタマさん
痛いけど食べれるものは食べようと頑張って食べたら、食べ過ぎてました
どんな状況でも食い意地が負けることはないと分かっていたけど、ここまで食べてるとは思わなかったです
2016年7月12日 19:30
momotaroさんもお大事に(^_^)/
迷ったけど、受診して良かった
歯が少し動いてた(>_<)
2016年7月12日 19:33
おでぶっちさん
まだ大丈夫と、はっきりしたわけじゃないけど、とりあえず折れてはなさそうです
でも外傷には違いないので暫らく安静にしないといけないようです
2016年7月12日 19:41
GoProAnaGirlさん
50回噛むとかして早食い防止に努めてきたけど、せっかちに食べてたかもしれないです
早食いは、ダイエット以外でも良いことがないと思いました
2016年7月12日 19:44
はやさん
今、老人食のようなものを食べているので、痛みは落ち着きました
なんで箸ごと食べようとしたのか?
せっかちでも限度がありますよね(-ω-)/

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.4kg -11.5%
現在44.1kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.4s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
44歳 女性 
155.0cm 65.4s

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