日記
2016年7月11日(月)
体重59.0kg   体脂肪率37.3%

ドカ食いはしない!

○

会社ではエレベーターを使わない!

×

お昼のお弁当は手作りしよう!

○

きれいな姿勢を保つように気をつける!

○

サボらず体重を計ること!

○

食事内容に気を付ける!

○

晩御飯は控える!

未記入

ご近所のお出掛けは徒歩か自転車で!

○

過食はしないように!

○

今日もお弁当です。
うーん…内容に代わり映えがなくてつまらない!
味は好きなのですけど…
もうちょい糖質制限食のレパートリーを増やしたいもんです。

・ピリ辛のしどり
・煮卵
・セロリと油揚げの煮物
・サワーキャベツ
・ブロッコリーとアスパラと玉ねぎのオイル蒸し
・ベーコンときのこのマリネ
・インスタント赤だし


コメント
2016年7月12日 18:45
糖質は、いろいろと奥が深いし難しいけど尊敬しますっ!
がんばって!!

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30代後半 女性 身長:153.0cm
子供の頃から小デブ体型。
今年こそは身長に見合った小柄で華奢な体型になりたい!
2009年4月6日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+2.3kg +1.1%
現在59.3kg 36.1%
あと11.3kg あと11.1%
目標48.0kg 25.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

マイメロディ
35歳 女性 
158.0cm 53.8s

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