日記
2016年7月10日(日)
体重38.6kg
収支カロリー 994 kcal
摂取カロリー 2,560 kcal
消費カロリー 1,566 kcal

ドカ食いをしない

×

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

6時間以上睡眠をとる

○

運動をする

×

サプリメントを活用する

×

柳川に行きます

07:10
体重38.6kg

夏日です


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50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-4.1kg -5.1%
現在38.1kg 17.4%
あと0.1kg 目標達成!!
目標38.0kg 18.0%

 

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あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

焼き栗
10代前半 女性 
145.0cm 35.8s

梅茶漬け
24歳 女性 
141.3cm 37.9s

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50代前半 女性 
152.0cm 67.0s

ゆりりん
女性 
162.0cm 73.8s

りん
35歳 女性 
158.0cm 119.0s

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