日記
2016年7月11日(月)
体重62.9kg
収支カロリー -726 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 2,316 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

×

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

×

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

あわわわわ(゜Д゜;)

13:20
体重62.9kg

体重体脂肪率増!
ギリギリ62kg台。
明日には63kgかっ(゜Д゜;)

今日は夫が飲み会。
息子と夜遅くまでふたりきり…。
退院してきてからずっと、
夜の寝かしつけは夫がしてきてくれたので私がやれるのか不安だ。

体重増なのにお昼にお肉を食べた。
豚肉!
茹でてサラダにのっけて食べた。
お肉美味しいよー(´;ω;`)
体が鶏胸肉ではなく、
牛や豚を欲している気がする今日この頃。

魚も食べたいけど高い。
お手頃価格な青魚は
あまり母乳によくないとかで避けてしまう。
アレ駄目コレ駄目で結局毎日メニューが同じ。
(豆腐ばかり食べてそれはそれでどうかと思うけど)
乳製品も避けた方がいいらしいのでヨーグルトもご無沙汰。
アイスは食べているけど!
出産後のお楽しみにしていた卵かけご飯も
生卵は避けた方がいいようで食べられていない。

気にしすぎず食べ過ぎなければいいのかなー。
とも思うけど乳腺炎が怖いし、
イケるところまで乳でやってみたいので適度に頑張る予定。

それにしても!
今の時点でかなりのカロリーを摂取(約1600kcal)している。
残り400kcal内に夕食と夜アイスをおさめられるだろうか(;´Д`)



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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.5s

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.0s

六花
50代前半 女性 
160.0cm 54.4s

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