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日記
2016年7月11日(月)
体重76.0kg   体脂肪率41.5%

昨日から・・・レンジでチン

12:09
体重76.0kg  体脂肪率41.5%

はい・・・
昨日から言い訳考えてました

そんなもん考えるまでもなく
週末お気楽に過ごした結果です

あの宣言はどうしたの???
我ながら・・・

まあ凹んでもすねてもいられない
また仕切り直しだ

週末は夕食の時間が遅く
おまけに腹ペコでもないのにいやしんぼして
食べ過ぎました

それだめ!!!のレンジでトウモロコシ
試して2本食べてしまいました
食べたくせにたいしたことない水分が足りない感じ?
皮ごとチンする前に水を含ませたらよかったかな?
レンジはやはり我が家はダメ派
いつもゆでるけど今度は蒸してみよ
なんか蒸す方が期待できる
ついでになすとかかぼちゃとかおくらとか
夕食レンジ料理オンパレードにしてみる
確かに早い
けど・・・味はいつものように作った方が美味しい気が

身体がぎくしゃくするので久々に
お手製の寝っ転がりダイエットのストレッチポール出して乗っかる
埃っぽかったのでこの間カバー洗って干して
ダイエットとしてはどうかなってかんじだけど
身体はとっても気持ちいい
ベットに転がして寝る前とか目覚めに

さあ今週は1キロ減らさないと
無駄に増やしたしまったからガンバ!!!


コメント
2016年7月11日 14:22
今週一キロ減らすの、乗ります。

ストレッチボード、気持ちよさそうですね、どんなのかな?と想像してます。
2016年7月11日 14:50
乗ります!

乗らなきゃ!

1週間で1kg.。
・・無理でも最低800gは落としたい!
がんばります!!


レンジは便利だけれど
野菜の蒸し時間は難しい・・
栄養素もゆでるより残るっていうけど
そうなのかな〜・・
何かこう罪悪感があるのは私だけなのかな?
2016年7月12日 06:23
いつも激励ありがとうございます。
もうすっかりリバウンドしちゃって(。>ω<。)

私もトウモロコシもたっぷり食べちゃってます。。
トウモロコシは皮ごと新聞などの紙に包んで
びっちょり濡らしてビニール袋に入れて根菜の調理
時間でレンチンすると美味しく出来ますよ!
出来たてアツアツを塩で食べると美味しいです。

でも、ほかの料理は私もレンチンはイマイチです。
固くなったりムラがあったりで。
下ごしらえや、温め以外は私もお鍋コトコトジュージュー派です。
2016年7月12日 20:57
今日ここ さん

この辺ではずみをつけないと
いつまで続くここら辺の足踏み
ダイエット留年生だから
宣言してみました
久しく75キロわったことないし
頑張らなくちゃね

ストレッチボード私は手作りしました
どうせすぐ使わなくなってしまうかもと
でもたまにだして体を伸ばすのに使ってます
2016年7月12日 21:05
kei1645 さん

宣言したからはと思いたいのですが
自信は全くない
こんなにたっぷりある体重の
たった1キロも減らせんのかと
家族に笑われました

次男なんか
そんだけあれば10キロくらいちょろいって

若いころは私だって週に4キロとか減らしたことあるわい
プチ断食で
でもプチ断食って食事を少しずつ戻しても
2キロくらい戻る
当然だわほぼ水分だけで脂肪がへってるわけではないのだから

レンジ料理やはり私向きではない気がします

もういい歳なんだから確実に
ゆっくりでいいからって気持ちです
2016年7月12日 21:16
Claudiaクラウディア さん

夏バテもあるから無理しないでね
気分が乗らないときって
なんかなにもかも裏目に出ちゃう
私なんか何年も足踏みしてる感じ
でも今年は頑張る
手始めに今週1キロ減

Claudiaクラウディアさんまだ30台って
いいな
私30台なにしてたっけな??

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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-6.9kg -1%
現在75.1kg 43.0%
あと7.1kg あと6%
目標68.0kg 37.0%

 

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