日記
2016年7月11日(月)
体重51.2kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー 170 kcal
摂取カロリー 1,855 kcal
消費カロリー 1,685 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

コーヒーLOVE

22:55
体重51.2kg  体脂肪率25.9%

飲めないと、飲みたくなるもので・・・

うっかり家のコーヒーのペーパーフィルターを切らしてしまったことに気づいた今朝( ̄O ̄;)

会社に着いて真っ先にいつものコーヒーマシンにいったのだが、私の好きな種類が完売。なので違う種類を入れてみたけれど・・・無理 orz 無料のコーヒーに多くを求めてはいけない。

お昼にようやく好みのコーヒーにありつけ、夕食後にもコーヒーを飲み、なぜか帰宅途中にもスタバに寄ってしまった。1日に3.5杯も飲むことなんてなかったのに、天邪鬼?


コメント
2016年7月11日 23:11
コーヒーはないと思うだけでストレスです〜。
なくなるかもと思うのもストレスですね(^。^)

その欠乏感がそうさせるのかもしれないですよね。
2016年7月12日 02:40
けるるさんは、どんな珈琲が好きなのかな?
2016年7月12日 15:37
なこさん、

> コーヒーはないと思うだけでストレスです〜。

あら、なこさんもコーヒーお好き?
食べれないと思うと無償に食べたくなるっていうやつですね(^ ^;
2016年7月12日 15:38
todahi さん、

> けるるさんは、どんな珈琲が好きなのかな?

私はブラックコーヒーが好きなので、アイスコーヒー以外は深煎りは飲まないですね。以外とライトなお豆が多いですかね。

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.1kg +3.3%
現在53.3kg 30.9%
あと4.1kg あと5.9%
目標49.2kg 25.0%

 

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