日記
2016年7月10日(日)
体重89.7kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -815 kcal
摂取カロリー 1,639 kcal
消費カロリー 2,454 kcal

ジム

未記入

食事制限

○

ジム

○

30日プランクチャレンジ

○

30日スクワットチャレンジ

○

腕立てチャレンジ

○

背筋チャレンジ

○

腹筋チャレンジ

○

お酢

○

25日目

23:14
体重89.7kg  体脂肪率35.0%

土曜日日記かかなかった。
だめださぼりぎみ。

てことで。今日は厳しく!
やせたけど。多分汗かきまくって体の水分なくなっただけなんかな

のわりには、水分率もそこまでへってないが・・

でも念願の90キロおさらばか!????
いえーい。

プランク180
スクワット145
腕立て90
腹筋90
背筋90
10分キントレ1


今日のたにた

体重89.65
体脂肪35
内臓15.5
筋肉55.25
点数78
年齢45
代謝1688
水分45.5
BMI33.1


コメント
 
 
2016年7月11日 16:13
お疲れ様80キロ代おめでとう
私は 早くも夏バテ気味で 運動が偉くなって来てます それにしてもスクワットの数凄いですね 私なんか50回位でも かなりキツく 太もも ふくらはぎブルブル震えてます〓
 
 
2016年7月11日 20:57
こんばんは!
コメントありがとうございます(^^)
きょうはおいしいもの食べてまた明日から頑張ろー!っていう切り替えが苦手だからずっと気をはっちゃうんですよね。
それがすごく嫌だったけど、頂いたコメントを読んで、それが私なら人に流されすぎることもないのかなと思えました。
毎回とんこつさんから頂くコメントに元気づけられています;_;ありがとうございます!
2016年7月12日 20:34
80キロ代めっちゃおめでとう♡♡
どんどん痩せるのが難しくなっていくと
思うけど応援してます( * ˊᵕˋ )

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30代前半 男性 身長:164.5cm
本気でやせる気満々になりました。
じゃないと結婚できそうにないし。笑
来年の夏までに海にデビューします!筋肉つけて!
今からアンチエイジングで若返るぞー!
2016年6月15日スタート
開始時95.0kg 37.0%
-0.5kg -0.9%
現在94.5kg 36.1%
あと34.5kg
目標60.0kg   

 

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まるす
45歳 男性 
165.5cm 95.6s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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