日記
2016年7月11日(月)
体重50.6kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -930 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 2,120 kcal

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

未記入

夜は炭水化物は少な目

未記入

土日は10000歩以上歩く

未記入

お菓子より焼き芋

未記入

一日のカロリーは1300〜1400kcalの範囲になるようにする

○

は、はらがぁあああ

00:10
体重50.6kg  体脂肪率26.0%

またしてもハラを壊してしまう・・・
おそるべしエアコン・・・
しかし、全身汗だくなのです。
滝汗状態なのに、足首と腹、皮膚の表面だけが激寒!!

腹の痛みに悶絶しながら、色々考えた・・・
以下、自分の体の移り変わりを悶々とすんません。。

そもそも一昨年に、ダイエットがスタートした。
しかし、冬に胃潰瘍になってしまい、意に反して絶食を強いられた。
その時は一ヶ月で5キロ痩せ、当時の体重は46キロくらいだった。
ちなみに、その年はトータルで12キロ痩せた。

んで、その後胃潰瘍は治ったものの、昨年の3月にインフルになったのをきっかけに8月までずーーーーっとゲリで、絶食生活を繰り返していた・・・
2〜3日に一度は、おかゆ一杯以下程度の食事で生活していたと思う。
なのに、体重は減ることなかった(当時48キロくらい)。
しかも体型はどんどん大きくなっていき、服が入らなくなっていった。
病院に通院するも、重病のとき(いわゆる胃がんや大腸がんなど)は血便と体重減少が必須らしく、ストレス性と診断された・・・

その後(去年8月以降)ゲリが治ったら、一気に体重と体型がえらいことに!!
買いなおした服が更に入らん!!となり、今に至る。

なので自分の体質は、食べないダイエットができない体質なのだと思う。
食べなければ、消費カロリーで何とか埋め合わせができる体なのだと思う。
その代わり、体が寒かったり、すぐ体調を壊したり・・・一言で言うと、「代謝が落ちて、免疫力が低下している」ってことなんだろうなぁ。。

適度な運動と食事・・・そしてストレスのない生活。
それが重要とはいえ・・・やはり体調は悪い!

ストレス・・・自分は基本年中無休で仕事せなあかんし、親の介護あるし、今年で任期切れるし・・・
今年一杯はストレス避けられんww

ダイエットよりも、健康な体を作ることが先決な気がしてきた。
しかし、家の中の着れない大量の服たち&飛び出た腹を見ると、痩せたい〜!ってなるよね。
ま、このままでは痩せられないのだけど。。。


コメント
2016年7月11日 18:56
運動で絞るのはどうでせうか。
2016年7月11日 21:38
ろみいさん

そうなんですよね!
ただ、ハラが壊れているときは激痛で運動できぬときが多いのですよ。
しかし、簡単な筋トレとかやれるところからやっていきます!!
2016年7月11日 22:43
ずっと不調続きなんですね。

原因はストレスなんでしょうか。
2016年7月11日 22:52
GoProAnaGirlさん

こんばんわ!
ストレス・・・しかし、自分くらいのストレスは皆ある気がします。
育児+仕事をされている方のほうが、ずっと大変だと思いますし、気の持ちよう・・・ですかね(−−;)
少しリラックスしたいと思います!
2016年7月12日 22:40
変なものを食べてないのに下痢するんですね
ストレス性なのでしょうが、腸内細菌叢が乱れているのかもしれないです
私もストレスで下痢が続いたことがありますが、腸内環境を整えるヨーグルト(スーパーで売っているものでok)で落ち着きました
既に試されていたら、すみません
市販のヨーグルトも侮れないと思ったので・・

*お気に入りに登録したつもりが、できていなかった。今さらですが登録させていただきました<(_ _)>
2016年7月14日 00:03
なかちゃんさん


コメントありがとうございました!
確かに、腸内環境は乱れてそうです・・・
早速ヨーグルト買いました!
市販はあなどれないですよね。
私の場合、乳酸菌の錠剤は余計にハラを壊してしまいます・・・

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38歳 女性 身長:151.0cm
土偶よりも腹が出ています!
よろしくお願いします。
2016年3月5日スタート
開始時52.0kg 27.0%
+0.5kg +1%
現在52.5kg 28.0%
あと6.5kg あと8%
目標46.0kg 20.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.1s

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.5s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.8s

きょん
女性 
165.0cm 61.8s

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