日記
2016年7月10日(日)
体重71.2kg   体脂肪率42.0%

二の腕ストレッチをする

○

体重を朝一測る

○

朝ごはんは必ず食べる

○

食べたものレコーディング

○

頑張った!

23:57
体重71.2kg  体脂肪率42.0%

昨日お母さんとコストコに行ってひたすら小麦を摂取。
三食すべて小麦粉。内容は
朝昼
ホットドッグ、ピザ

サラダ、エビとペンネ、チキン

なので本日は絶対小麦を摂らないと決意!!

朝ごはん
サラダ、炭酸水
昼ごはん
サラダ、ぶどう、お茶
夜ご飯
サラダ、水、チキン

よく頑張ったと思います(笑)


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


33歳 女性 身長:162.0cm
☆初めまして☆

今まではダイエットしなきゃな〜となんだかんだで
痩せたり太ったりを繰り返し、だらだらしておりましたが、
職場での異動をきっかけに本気で痩せようと決意!!
と言うのも今回の異動先、女性陣がみんな細い細い!
そして可愛いという…(・_・;)
自分も頑張らねばと思って今回登録しました☆
ただ体重を落とすのではなく、サイズダウンを目標として
頑張ります!

★現在のスペック★(理想値)
バスト:101.5a(85.9)
ウエスト:80a(59.9)
ヒップ:96a(85.9)
二の腕:28a(23.5)
手首:15a
太もも:58a(47)
ふくらはぎ:36a(32.4)
足首:22a(19.4)

BMI:27.2
筋肉レベル:7(普通)
基礎代謝:1117i(少ない)
体組成年齢:45才
内臓脂肪レベル:10(多い)
皮下脂肪率:40.6%(多い)
骨レベル:7(普通)
バランス年齢:18才

毎月測っていきます!
2016年5月25日スタート
開始時71.5kg 44.1%
-0.3kg -2.1%
現在71.2kg 42.0%
あと23.2kg あと19%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 71.3s

一覧へ

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.4s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!