日記
2016年7月10日(日)
体重57.4kg   体脂肪率25.8%

毎日1時間自転車

×

スクワット30×2

×

空中足ぱかぱか30

×

ストレッチ

○

よーく噛んで食べる

×

鏡よく見る

○

手マッサージ

○

姿勢良く過ごす

×

お通じ

○

シャンプー→○ 湯シャン→×

○

歩きまくる

×

学校のない日は8時以降食べない

○

学校の日あるは夕飯炭水化物抜き

未記入

8日目

23:28
体重57.4kg  体脂肪率25.8%


昼 唐揚げ定食ご飯大盛り
おやつ 堅揚げポテト明太チーズ味
夜 親子丼、サラダ、葛切りじゃなくて菱餅じゃなくてなんか黒蜜ときな粉かけて食べるやつ(ド忘れ)


今日はキャンドゥでスタンプネイルとリキュールネイル買ってきた〜♪
リキュールネイルは最寄駅中の店にも売ってるんだけど、スタンプネイルがなかったから念願の入手!!
リキュールネイルはかき氷シロップみたいで可愛い。用途色々使えそう
スタンプネイルは足に塗ろうとして、30分くらいできないなぁできないなぁできないなぁってしてて、諦めて他の色を塗ってからよく見たら道具の表面の剥がすべき透明保護シールを貼りっぱなしだった!!そりゃできねーわ!!!

爪だけでなく、お化粧も勉強しなきゃなぁ.....


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24歳 女性 身長:163.0cm
焼き肉屋でバイトする学生です
スーツの太ももがぱっつんぱっつんになったため危機感を感じダイエット決意しました。体重自体は中二から誤差の範囲での変化(日により±2キロ)しかないですが年々肉付きが良くなって......筋肉が落ちてる。マックスは中二はじめの62キロです。

夏には海に行って水着になってみたいです。
あと入るかドキドキしながらLサイズを試着するんじゃなくて、MとLで迷ってMを買う女になりたい。

食事の量は減らさず間食を減らし、運動量を増やして脂肪を落としていきたいです。
かなりの量を食べます。でも食事は我慢しません。

最後の夏休みなので、ちょっとは体を引き締めて楽しく遊びたいです。始めるの遅い??……分かってるよ!!!


しなやかな外国人さんみたいな脂肪と筋肉のバランス最高なむちむちぼでぃーが理想です


コメいただけると喜んで飛びつき勝手にお友達認識します。
よろしくお願いします



7月3日〜
目標
*7月15日 57キロ
*8月1日 56キロ
*8月15日 55キロ
*9月1日 54キロ

2週間に1キロずつ
2016年3月15日スタート
開始時58.5kg 24.6%
-1kg +1%
現在57.5kg 25.6%
あと5.5kg
目標52.0kg   

 

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昨日
合計

 

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のど飴
女性 
162.0cm 55.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.5s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.8s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

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