日記
2016年7月10日(日)
体重74.5kg   体脂肪率36.4%

体重計のった!

未記入

水分は1.5リットル以上!

○

夜8時以降は食べない。

×

運動はOK!

×

ヨーグルト食べた!

×

お通じOK!

○

豪雨(´・ω・`)

21:08
体重74.5kg  体脂肪率36.4%

体重は昨日いっぱい寝たし
夜ごはんへルシーにしたおかげか
74キロ台に戻りましたー☆
よかったよかった(^^♪
そして夜便も出てすっきり!

今日の午後すんごい雨でした!
あれは・・・ひょうだね。
ワイパー全開でも前見えづらかったもん(笑)
でも15時に仕事おわったけどその頃には
雨やんでたから買い物してから帰りました〜
最近レタス安いので・・・購入しました!
ちなみに今日は98円でした(^^)/
サラダにはかかせない食材なので・・・
キャベツも購入しましたけどね。。

ブロッコリーほしいんですけど
高いんですよね・・・・
なかなか手が出ない(´・ω・)


そして今日のおひるごはん
久々にカレー食べました!!
朝サラダは作ってお弁当に入れたんですけど
おかずを作る余裕がなくて・・・
久々に購入しました〜
ココ壱のスープカレーをごはんなしで(笑)
サラダとふすまパンを持ってきてたので
ごはんなしにしてもらいました。
でも期間限定メニューだけあって値段が高かったです(-_-;)
そして私にしては辛かった・・・唇がヒリヒリしてました。
でも野菜やゆでたまご、ローストチキン入っておいしかったです☆


朝ごはん
・サラダ(キャベツ・きゅうり・豆腐)
・納豆
・ふすまパン

昼ごはん
・ふすまパン
・サラダ(キャベツ・きゅうり・豆腐)
・ココ壱のスープカレー

夜ごはん
・ふすまパン
・サラダ(レタス・きゅうり・豆腐)
・納豆
・サラダチキン
・ゆでたこ
・ヨーグルト
・オレンジ

夕方は洗濯してから2時間くらい寝ました〜
結構すっきりしました!

明日で5連勤おわる!!!
遅番なので朝はゆっくり寝て頑張ります(^^)/


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女性 身長:162.0cm
正月明けてからダイエットを決意!
一時期体重は減ったけど、リバウンドの予感!!
痩せて彼氏を作りたい!
ずっと好きだった人はもう結婚しちゃったから
忘れる為に、ダイエット再開!
色々な人と交流しながら頑張りたいです。
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg   
-5.8kg
現在74.2kg 37.5%
あと9.2kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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