日記
2016年7月10日(日)
体重66.3kg   体脂肪率37.9%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

×

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

ジムに行く

×

『阿弖流為』

21:19
体重66.3kg  体脂肪率37.9%

シネマ歌舞伎観てきた。
これは舞台では観ていて、たいへんに面白かった作品。
妹が舞台を観ていないというので、母と三人で行ってきた。
昨日の疲れで第一幕はちょっと落ちたというのはナイショの話。
舞台ではあまりよく見えない(近眼なので)、役者さんの表情をしっかり堪能してきた。
さて、次のシネマ歌舞伎は何を観ようかな。





選挙開票特番なう。
始まった瞬間に絶望した。
みんないまの政治でいいんだ。そうなんだ。
私はイヤだけどね。

投票率も低すぎる。
選挙の結果にも絶望だけど、日本国民にも絶望だな。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.2kg +0.1%
現在64.4kg 38.2%
あと4.4kg あと3.2%
目標60.0kg 35.0%

 

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

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42歳 女性 
158.0cm 62.0s

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45歳 女性 
159.0cm 62.7s

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sara
女性 
160.2cm 59.8s

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ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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