日記
2016年7月8日(金)
体重90.4kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -570 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,470 kcal

ジム

未記入

食事制限

×

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

23

15:12
体重90.4kg  体脂肪率34.1%

仕事のおかげで、まったくダイエットできてません。

てことで
たにたの結果だけ


90.4
34.1
15.5
56.55
76
45
1727
3.1
47.1
33.4


コメント
 
 
2016年7月9日 15:19
お疲れ様〓大変ですね〓 私も子供や親の事が重なった時等は 全くダイエットも出来ず 食事も簡単に炭水化物を多く摂取して10キロ増えました〓体重維持出来てるだけでも凄いですよ

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30代前半 男性 身長:164.5cm
本気でやせる気満々になりました。
じゃないと結婚できそうにないし。笑
来年の夏までに海にデビューします!筋肉つけて!
今からアンチエイジングで若返るぞー!
2016年6月15日スタート
開始時95.0kg 37.0%
-0.5kg -0.9%
現在94.5kg 36.1%
あと34.5kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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まるす
45歳 男性 
165.5cm 95.6s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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