ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ > デトックスウォーター第2弾
日記
2016年7月9日(土)
体重66.7kg
収支カロリー 704 kcal
摂取カロリー 2,675 kcal
消費カロリー 1,971 kcal

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

ストレッチボード3分

×

30日間フィットネスチャレンジ 足

×

ストレッチングボード

○

5000歩以上歩く

○

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

×

30日間フィットネスチャレンジ 全身

×

レッグマジック 1min〜

×

相撲スクワット

×

【キウイとレモンとローズマリー】

★キウイフルーツは、余分な老廃物の排出を促してくれる。
★レモンは、クエン酸で疲労回復し香りでもリフレッシュ。
★ローズマリーは血管を広げ新陳代謝を促し、抗酸化作用のあるハーブ。
(以上、クックパットレシピ集より)


美味しいです(^^)b



コメント
 
 
2016年7月9日 17:05
デトックスウォーター素敵ですね!
私も作ってみようかな。
2016年7月9日 19:01
>あさちゃん

この夏、ちょっこしはまってます。
いつまで続くか(´∀`*)ウフフ

炭酸水でやっても美味しいらしいですよ〜
2016年7月9日 19:41
デトックスウォーター 色々ハマっているんですね〜^^
見た目も涼やかで美味しそうです!

私は常温のままの炭酸水にハマっていて 一日500mlをかなりの本数飲んでいます〜
安いトコ探しているんですけど… 今のとこ68円ぐらいが最安値なので、続けていると 家計に響いてくるかなぁ〜って感じです。
2016年7月10日 02:28
>たまさん

夫がハイボール派なので炭酸の買い置きはたくさんあります。なので私も時々飲みますが、あのシュワシュワが強すぎてちょっと苦手。
デトックスウォーターにするとそれがマイルドになって私にはちょうどいいかなぁ。
南アルプスの天然水のやつが好きだけど・・・

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.5s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 95.7s

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