ダイエット日記 > エルィーさんのマイページ > 目標まであと3.5kg/-7.0(-3.5)
日記
2016年7月9日(土)
体重65.5kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー 1,968 kcal
摂取カロリー 4,216 kcal
消費カロリー 2,248 kcal

前日より痩せた

×

ゆっくりよく噛んで食べる

×

腹七分を心がける

×

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

未記入

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

×

夜9時以降は何も食べない

未記入

5時間以上睡眠をとる

○

朝、寝る前に白湯を飲む

○

歯磨きスクワット

○

なるべく階段を使う

未記入

腹筋 50回 (腰痛のない時)

未記入

ステッパー 20分(毎日)

未記入

レッグマジック 120回(毎日)

未記入

ジョーバ 15分(毎日)

未記入

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

未記入

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

目標まであと3.5kg/-7.0(-3.5)

12:38
体重65.5kg  体脂肪率31.0%

昨日はカーブス 計測最終日。
2日前コーチから「どうされましたか。大丈夫ですか。
計測の週なので来れたら来てください」とTELが。。。。

よりによってその日は子守がなかったけれど
よく行くお店のセールがあったため
買い物に出かけていた。

お店のBGMが「バンバン流れているときに
「孫の子守で行けないと。。。」
バレバレの返答をしてしまった。
絶対会話しながら音漏れて聞こえてるよね(笑)

電話があった日以外は確かに病児保育の孫を迎えに行って
そのまま子守してて行かれなかったのは事実なんだけど。。。
本当は内心行けなくて良かったと。。。

先月より明らかに体重が大幅に増えていたため
気が重く足が向かなかったのだ。

見栄っ張りの性格。。。やだなっ。
毎月順調に減っていたのに ここで終わりなのか。。。

昨日は主人のボーナスの日。

給料日は その日1日感謝してご馳走。

ボーナスの場合はボーナス週間として
1週間 お酒飲み放題。
感謝して敬う日になってる。。。
お小遣いも別にあげてるし。。。

まぁ そのくらいはしてあげなければね。

本当に感謝してるから。 


ということで
今日の夕食は焼肉(*^。^*)

焼肉でも食べながら昨日のパンについて反省しよっと(笑)


コメント
2016年7月10日 15:03
エルィーさん、こんにちは\(^o^)/

二人してボーナス!!今エルィーさんちは黄金の山!

うらやましいな〜〜


菓子パンの誘惑わかる〜〜

五つや六つペロリンこですよね〜

わたしも菓子パンは3個で一セット。これ基本です!!

ただね〜翌日、体重計に乗って思うことが一つ

菓子パンってこんなにも重かったっけと(;''∀'')

2016年7月10日 18:29
そうそう、パンは危険だよね。
絶対に1個では終わらないし。。。
最初から買わないに限る。

でも見たら駄目ね。買っちゃう(^_^;)
そのツケは大きかった(T_T)
数字が物語ってます(反省)

私は非常勤職員だからすずめの涙ですよ。
でもないよりイッカ(笑)

黄金の山の訳ないじゃないですか。。。
ジャブさん 分けてくださいよ。
使い切れないでしょ。
私、使うの上手ですから。。。

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女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

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女性 
167.0cm 68.6s

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