日記
2016年7月9日(土)
体重62.4kg   体脂肪率32.8%

おにぎり

13:25
体重62.4kg  体脂肪率32.8%



土曜日です。
お昼休みです。
玄米おにぎりです。

おにぎり?大葉たまりません(笑)
大好きです。

さぁ、何時に終わるかなぁ?
がんばります!!!

朝ごはんも玄米!


コメント
るい
2016年7月9日 15:59
アブチロンさん、こんにちは♪

玄米&大葉おむすび。
…すみません。
また真似っこさせていただきます( ̄^ ̄)ゞ

お仕事ガンバです( ̄^ ̄)ゞ
 
 
2016年7月9日 16:05
玄米大葉おにぎり、おいしそーーー。
2016年7月9日 18:50
るいさん
ともだちに教えてもらいました〜
塩漬けにしたのと、生のと二種類あって、
塩漬けの大葉だと塩要らずで美味しいです。

ベランダの大葉生産追い付かずです(笑)
2016年7月9日 18:51
ポピーさん
これはたまらんですよーーーおすすめ!

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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-3.1kg -2.3%
現在66.9kg 33.7%
あと4.9kg あと3.7%
目標62.0kg 30.0%

 

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.1s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

ののか
女性 
159.0cm 65.0s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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