ダイエット日記 > エルィーさんのマイページ > 目標まであと2.8kg/-7.7(-0.2)
日記
2016年7月8日(金)
体重64.8kg   体脂肪率30.2%

前日より痩せた

○

ゆっくりよく噛んで食べる

×

腹七分を心がける

×

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

未記入

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

×

夜9時以降は何も食べない

×

5時間以上睡眠をとる

×

朝、寝る前に白湯を飲む

○

歯磨きスクワット

○

なるべく階段を使う

×

腹筋 50回 (腰痛のない時)

×

ステッパー 20分(毎日)

○

レッグマジック 120回(毎日)

○

ジョーバ 15分(毎日)

○

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

○

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

目標まであと2.8kg/-7.7(-0.2)

23:00
体重64.8kg  体脂肪率30.2%


今週もお仕事頑張ったーーーヽ(^。^)ノ
明日はお休みぃーーーー!

ということでボーナス出たし 美味しいお刺身でも買おうと
帰りにスーパーへ。

ここは鬼門のスーパー。
大好きなパン屋さんが入っているのよね〜。

なるべく近寄らないようにしていたのに。。。
お友達の日記にも書いてあって ウンウンと
うなづきながら気を付けようと思っていたのに。。。

まさに同じ結果に。。。
2つだけ買う予定が6個も買ってしまった。。。

同じく帰りの車の中で1個。

帰ってから夕食前に2個目を。。。

夕食は好物のにぎり寿司(*^。^*)
大トロの入ったちょっといつもより豪華なのを購入。

ホント幸せ♪

そして。。。夕食後に3個めを。。。
これ以上食べたらいけないので
主人にも1個お裾分け。。。。

残りは明日の朝のお楽しみに。。。


ホント パンって怖い食べ物だわ(笑)

ん?怖いのは私の食欲と理性のなさ??

ごもっとも<(_ _)>


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女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

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