日記
2016年7月9日(土)
体重61.3kg   体脂肪率33.8%

1日を1200キロカロリー目安にする

未記入

炭水化物のドカ食いやめる。

未記入

野菜を意識してとる

未記入

小麦粉系の物極力だめ!

未記入

決して無理して抜いたりしない

未記入

61.3kg   33.8%

12:05
体重61.3kg  体脂肪率33.8%


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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供も産んで早10年。気がつけば60kgの壁を超え・・・。

5/12 64.0kgからスタート

ここで52.6kgまで落ちる
4ヶ月くらいで57kgまでもどる・・・

そして2016・6月現在ほぼ戻った。
のでリセットして1から!!
2014年5月19日スタート
開始時63.5kg   
-2.2kg
現在61.3kg 33.8%
あと6.3kg
目標55.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 63.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.6s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 89.3s

女性 
156.0cm 63.5s

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