日記
2016年7月9日(土)
体重92.2kg   体脂肪率40.0%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

○

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

×

お菓子・ジュース類は極力控える

○

身の周りに食べ物を置かない

○

お腹がすく限界まで食べない

○

夜は、小食。

×

炭水化物は日中だけ

×

お米は冷ご飯で食べる

×

無題

00:00
体重92.2kg  体脂肪率40.0%

【昼】
 焼カレーうどん・豆乳ヨーグルト・減肥茶
【夜】
 天ぷら(かぼちゃ×2・山芋・しめじ・たまねぎ・茄子・ピーマン
    ちくわ)・食パン(マヨネーズ付)・減肥茶


体重は昨日と変わらず…。
増えないだけマシだと思わなければ…。

昼間またカレー食べたし、お腹もすいてなかったのでこのまま
何も食べずにいられると思ったけど、お腹がすいてしまう。
我慢しすぎるのも余計ダメなので我慢せず食べた。

生理がそろそろなので、だんだん過食の虫が出て来出した
なぁ…。


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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-8.3kg -8.5%
現在83.3kg 37.0%
あと23.3kg
目標60.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.2s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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