日記
2016年7月9日(土)
体重70.1kg   体脂肪率42.5%

腹八分目

○

ウォーキング

×

8時間ダイエット

○

甘いものは昼にするか食べない

○

ワンダーコアorながらウォーク

×

雨はやーねー

00:00
体重70.1kg  体脂肪率42.5%

今日は雨が降っていたので
旦那さんとのウォーキングはできなかった


朝 コーヒー
  サラダ大盛り
  ハムエッグ 半分
  ヨーグルト


昼 14時 外食 おそばとミニカツどん

アイスキャンディー
かりんとう 少し


夜 体重 70.9 体脂肪 38.2


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50代後半 女性 身長:159.0cm
やばい やばい 
まぢで痩せないと〜〜(T_T)
大きな病気をしてから8年で20キロ太ってしまった(T_T)
写真に写った自分の姿に愕然・・・

2016年5月31日スタート
開始時71.5kg 45.0%
-2.8kg -2.2%
現在68.7kg 42.8%
あと13.7kg あと14.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

さくら
女性 
160.0cm 69.5s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

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