日記
2016年7月8日(金)
体重48.6kg   体脂肪率23.8%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

スクワット20回

×

リンパマッサージ

×

寝起きお尻の境目をかかとでキック20

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

フラフープ20分

×

活動計をつける

×

バレビュ内腿

×

バレビュ外股

×

蛋白質50g摂取

×


本日は久しぶりに電車移動。娘にぐずられ、ベビーカーがあるのにも関わらず抱っこするハメに‥。エライコッチャ。
へとへとで、旦那に娘を預け野暮用に出掛ける…。
用事が終わった帰り道、吸い込まれるように新宿高野でメロンパンを買う。なんか疲れた。
帰って食べる(*^^*)パンの中身がメロン味の生クリームって感じ\(^o^)/美味しい。疲れとれる!
知り合いからもお菓子の頂き物があり、1個だけ食べました。
本日は朝は覚えてないΣ(´□`;)老人かっ!昼は牛タン丼と蕎麦のセット。夜はピザとサラダ。
大満足。

電車移動は一体どの位活動量があるんだろ‥活動計つけてなかったから、全く予想がつかない。
普段車移動だと、全然動いてない。散歩しないと歩数は稼げない。
食べ過ぎた感覚はなしだけど、足が浮腫んでて膨張してる感覚があるー。


コメント
2016年7月9日 09:33
ブラウニー美味しそう!
昨日、ちょうどこういうものを求めていました。

今、むくみ対策に夜、メディキュットをやってます。
記録していなかったけど、効果を知りたいので、しばらく日記に残してみますね。
2016年7月9日 21:52
ブラウニー付属の珈琲と飲んでかなり美味しかったです。
私焼き菓子も大好きです。カロリー高い!
メディキュット始めたんですね\(^o^)/是非是非記録お願いします。効果あるといいですね。
2016年7月10日 14:38
高野のメロンパン大好き(* ̄∇ ̄*)
マスコミに取り上げられてから、スゴイ行列で買えない時もあったけど、今は待たずに買えるからちと嬉しいo(^-^)o
2016年7月10日 16:53
メロンの味が良い意味で生生しいですよね(*^^*)私初めて食べましたが、美味しかったです。
話題になり過ぎた時に食べると期待しすぎて外れるけど、過ぎた後に食べる方が静な判断も出来るので良いかもです。
他にも気になるものが沢山でしたが、次何を食べようか選べませんね。

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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