日記
2016年7月8日(金)

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

未記入

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

未記入

毎朝ウォーキングかヨガをする。

未記入

朝食はしっかり取る。

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ジムに行くor簡単筋トレをする。

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3つだけ片付ける。

未記入

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

未記入

パックor美顔ローラー。

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朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

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アファメーションをする

未記入

もう1人の自分に勝つ。

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絶対禁酒!

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腸活を意識する。

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嗜好品は午前中にひとつ。

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夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

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よく噛んで食べる。

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人生の目的を果たすために、目標を達成する。

未記入

サボり。

23:16

2日目7月3日日曜日(あと29日)〜6日目7月8日金曜日(あと24日)

諸々の状況により、記録サボり。
ペナルティー → +600kcal

体質的な問題など諸々の事情により、糖質制限をすることにした。
とは言っても朝はしっかり炭水化物もお菓子も食べる。
お昼と夜は糖質制限というよりむしろ断糖を意識。
お昼の食後に食べていたお菓子と、夜に飲んでいたコラーゲンドリンクを朝に回してるから、結局砂糖の量はあまり変わらないかもしれないけど、やらないよりはいいのかな。
頂き物のお菓子が大量にあって、なかなか消費できない……。
賞味期限大丈夫そうなものは配ろうかな。


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39歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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