日記
2016年7月8日(金)
体重66.7kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お風呂に20分はつかる

○

2016/07/08

23:18


最近お昼ご飯のカロリーが高め
よくないなぁ…

スクワット以外にも
YouTube観ながら筋トレ
ダンササイズしました。

なんだか今日は身体がだるい…

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・朝
昆布のおにぎり

・昼
担々麺

・夜
豚テキ大根おろしのせ

・水分
お水、炭酸水、特保のコーラ

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・スクワットチャレンジ
26日目!
本当は今日は225回だけど
他の運動してたら45回しか
出来ませんでした…(>_<)


コメント
2016年7月9日 08:12
おはよー^^

運動量的には十分じゃないかな?
スクワットチャレンジ後半は激しいものね〜。
何回かに分けて早めにやっておかないと私には無理そうだな;;

私も今朝は身体が重いー。
カロリーも控えめにしないとなぁ。

本日もボチボチがんばりましょう^^
2016年7月9日 08:39
ぷぅさん

おはようございます!
いつもありがとうございます( *´ω`* )

帰宅後、ダンササイズばかりしていたら時間がなくなってしまって、入浴後は汗がハンパなく出るし、諦めてしまいました…
そう!何回かにわけて早めにやるのが本当にいいです!後半は、それでもなかなかキツいです(>_<)

気候のせいか最近よくダルくなります…
はい!ぼちぼち頑張りましょう〜!!

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20代後半 女性 身長:159.0cm
モチベーションをあげるために
ここでいろんな人の頑張りをみてます!


2013/07/12 74kg ←人生でいちばん太っていた時
2015/10/07 61kg ←ここ数年でいちばん痩せていた時


2018年!頑張ります!!
2016年6月21日スタート
開始時67.4kg   
+6.8kg
現在74.2kg 36.2%
あと19.2kg あと11.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.5s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.5s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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