ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > ペヤングちょい足しを検討中(-ω-)/
日記
2016年7月8日(金)
体重46.9kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー 36 kcal
摂取カロリー 1,846 kcal
消費カロリー 1,810 kcal

収支マイナス

×

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

○

仕事のある日は2000kcal 休日は1800kcal以内

○

食べたら、次の食事まで4時間はあける ダラダラ食べない!

○

30回噛む

○

朝活プランクチャレンジ

○

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

○

ペヤングちょい足しを検討中(-ω-)/

23:33
体重46.9kg  体脂肪率24.5%

職場には、ペヤング党とUFO党がある
ワタシはペヤング党(・ε・)ノ

仕事の帰りにコンビニに寄ったら、ペヤングのアレンジレシピ本を発見(゚∀゚)アヒャ
ペヤングのちょい足しやアレンジメニューが面白くて買ってしまった

ペヤングに多量の胡麻をちょい足し、ペヤングに粉チーズをちょい足し、ペヤングの上に魚肉ソーセージをちょい足しなんかはカワイイ方で、すごいものになると、ペヤングにサバの味噌煮をちょい足し、ペヤングにシチュー、ペヤングに餡子なんてのもあった
どれも美味しいらしい

今、冷蔵庫にあるもので、このレシピ本でつくれるのは
ペヤングのご飯をのせる
ペヤングに青ねぎ
ペヤングに目玉焼き(半熟がお勧めらしい)
ペヤングに冷奴
ペヤングにアイス
ペヤングにバター
・・・こんなところか・・・

カップ焼きそばは、カップ麺の中でもカロリーが高い方である
私の知っている範囲で、一番カロリーが低いカップ焼きそばは、ペヤング廉価版のペヨング:456kcal
その次に低いのがペヤングの518kcalである(#^^#)

何も乗せなくても500kcal以上あるのに、ちょい足ししたら、カロリーが跳ね上がってしまうな
栄養のバランスも考慮して、ペヤングに目玉焼きか冷奴が良さそうだ
いつかやってみようと思う


コメント
2016年7月9日 06:10
職場の子が昔どこで買うのかドデカイペヤングに、コンビニの半熟茹玉子をのせて食べてたのを週3でしてたのを思い出しました。その子痩せてましたΣ(´□`;)
2016年7月9日 07:38
UFO党なりー!!( ̄▽ ̄)v
2016年7月9日 08:43
ペヤングにアイス!?気になります…(・・;)
私は夜店の焼そば党です。笑
2016年7月9日 09:43
ペヤングとペヨングのカロリーの差が微妙すぎて、なんで商品化したのか謎すぎる。味は同じという噂です。それなら、ペヤングミニみたいなのにして、量を半分とかにすれば良いのに。

カップ焼きそばは急に食べたくなる時があって、恐ろしい。
マヨネーズをたっぷり乗せて食べると美味しいんですよね〜。
いかん、いかん。
2016年7月9日 10:26
ありちゃんママさん
超大盛りペヤングですね
通常ペヤング2個分のカロリー
私の周りでも食べてる人がいます
不思議とスリムなメンズが食べてることが多いんですよね
一度食べてみたいけど、さすがに勇気がないです
2016年7月9日 10:28
momotaroさん
関東はペヤング、関西はUFOが多いなんて言われていますよね
私の職場では、UFO党が多数を占めていて、ペヤング党は少数派です
2016年7月9日 10:31
pinoさん
ペヤングにアイス・・
意外と合うらしいデス
夜店の焼きそば・・・一平ちゃんですよね
これも好きですね
甘辛いのが好きなので、マヨネーズはかけないけど
2016年7月9日 10:36
GoProAnaGirlさん
いつの間にか、ペヤングのカロリーが増えてました
544kcalになってました/(^o^)\ナンテコッタイ
例の事件の後リニューアルしたので、そのせいかもしれません
ペヨングも美味しいですが、あっさりしていて物足りない感じでした
たしかにペヤングのミニサイズ欲しいですよね
そしたら思いっきりコテコテをちょい足し出来るのに(こういう考え方がデブ脳だね)
2016年7月9日 16:35
無性にペヤング食べたくなった〜O(≧∇≦)O
ペヤングに鯖の味噌煮が気になるけど
鯖の水煮ぐらいにしておこう!
2016年7月9日 17:05
はやさん
ググってみたら、水煮のちょい足しは、かなり美味しいらしいデスよ(#^^#)
昨年、チョコ味の一平ちゃん(UFOだったか?)も美味しかったので、アイスやアンコのようなスイーツもいけるのではないかと考えております
2016年7月10日 07:50
鯖の水煮ファンとしては納得ー!
チョコ味の一平ちゃん、あんこ・・・(;゜0゜)
2016年7月10日 10:41
はやさん
水煮だったら味も濃くならないし、タンパク質がシッカリ取れて、バランスが取れますよね

チョコ味の一平ちゃんはネットでは清々しいマズサとか、けちょんけちょんだったけど私は美味しいと思いました
チョコの味もシッカリついてました(⌒∇⌒)ノ

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.6kg -11.5%
現在43.9kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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50代後半 女性 
153.8cm 46.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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