日記
2016年7月8日(金)
体重71.5kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

○

お野菜300グラム♪

○

体幹トレーニングをした?

未記入

低糖質…
昨日も トレーニングルームに
行きました。

で、そこで
二の腕と 下肢のセルライトにも効く
トレーニングを
教えてもらいました。
なので そっちもプラスして
いきたいです。

わんこが術後なので
ここ数日 夜も傍で眠ったりと
熟睡できていない状態なので
あまり無理はしないように
しています。
元気でないと お世話も出来ないので…。

さっき明日用に 
低糖質パンを買いました。
実は 初めて買いました。
お昼に食べようと思っています。
沢山 動く日なので 特別に
買ってみました。

この低糖質…一日に始めたので
一週間続いた事になります。

炭水化物は カステラを少し(頂き物)を
食べたり 出先でコーヒーとか
外で イカの甘酢炒めに ジャガイモが
入ってたり 今朝も ポテトサラダを
食べたりくらいで あとは 抜いています。
でも 食事量は しっかり食べてます。
証拠に 今朝は 増えてましたね…笑

5.9→1.5=4.4キロ
落ちなので 少し動きやすいです。
でも まだまだ目標は 先なので
引き続きしたいと思っています。




コメント
るい
2016年7月9日 15:37
ふぅ♪さん、こんにちは♪

わんこちゃん、大変でしたね。
一日も早いご回復をお祈りします。

低糖質生活、お疲れ様です( ̄^ ̄)ゞ
自分は、このところの忙しさを言い訳にして、高糖質生活中です。(今、ロイズのクルマロチョコレートをペティナイフでカットしながらの〜チビチビ食べながらの〜ピンキー中(笑))

…が。
ふぅ♪さんの日記を読んで、少しですがヤル気回復です!

脱!高糖質生活だーーっ!(≧∇≦)
2016年7月10日 16:19
ご心配いただき 
ありがとうございます。

わんこ…抜糸はまだ先なのですが
随分 動きが楽そうになったので
安心しています。
血液検査も よかったし。

…低糖質
実は お腹いっぱい食べてるので
楽です。
昨日のお昼も
キュウリ半分、牛玉丼の具だけ(大盛り)
豆腐、低糖質パン、
惣菜(唐揚げ甘酢、イカ、海藻サラダ)
で、お腹いっぱいで 持参した
豆腐は食べられず パンも半分残しました。
こんな感じでしています。
なので 今までトレーニングに行っても
落ちなかったのは 糖質の食べ過ぎだったので
しょうね。

でも ロイズは
美味しいぃ〜ですよね。
我が家にも 数種類 冷蔵庫にイン
してます。
本にも 糖質食べたら 有酸素運動を
とあったので 私も昨日は
出先で イチゴミルクジュースや
西瓜をヨバレたので 有酸素運動多めにしました〜。

るいさんのように スレンダーになるには
まだまだ先ですぅ。

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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
+0.3kg -2.9%
現在72.3kg 28.1%
あと7.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

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