ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > ハードな1日終わり!
日記
2016年7月8日(金)
体重51.6kg   体脂肪率26.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

未記入

☆朝食
チアシードヨーグルト、りんご、切り干し大根煮物、ほうれん草胡麻和え、キャベツ浅漬け、かぼちゃ、野菜コンソメスープ、醤油麹ゆで卵、納豆、玄米

☆昼食
(弁当)豆腐ハンバーグ、レタス、プチトマト、切り干し大根煮物、ふりかけ玄米

☆夕食
かぼちゃ、豆乳、野菜コンソメスープ、カレー玄米

♪歩数
6256

♪運動
ラジオ体操1.2
相撲スクワット20回
プランク1分


朝からノンストップで15時まで仕事
そのあとは、2つの会議で忙しかったー!
でも乗り切りました(*^o^*)

明日は、ホテルバイキング〜!
体重増加傾向にある(^^;;けど
せっかくだから楽しんできまーす!


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-3.5kg -2.6%
現在53.5kg 31.4%
あと3.5kg あと7.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
23 27 28 29
30

 

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.7s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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