ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > ハードな1日終わり!
日記
2016年7月8日(金)
体重51.6kg   体脂肪率26.0%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

☆朝食
チアシードヨーグルト、りんご、切り干し大根煮物、ほうれん草胡麻和え、キャベツ浅漬け、かぼちゃ、野菜コンソメスープ、醤油麹ゆで卵、納豆、玄米

☆昼食
(弁当)豆腐ハンバーグ、レタス、プチトマト、切り干し大根煮物、ふりかけ玄米

☆夕食
かぼちゃ、豆乳、野菜コンソメスープ、カレー玄米

♪歩数
6256

♪運動
ラジオ体操1.2
相撲スクワット20回
プランク1分


朝からノンストップで15時まで仕事
そのあとは、2つの会議で忙しかったー!
でも乗り切りました(*^o^*)

明日は、ホテルバイキング〜!
体重増加傾向にある(^^;;けど
せっかくだから楽しんできまーす!


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.6kg -2.1%
現在54.4kg 31.9%
あと4.4kg あと7.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
8
15 17
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.0s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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