日記
2016年7月8日(金)
体重57.2kg

間食しない

○

月水金は筋トレ

○

毎朝体重計にのる

○

よく噛んで食べる

○

☆7日目☆

22:24
体重57.2kg

2日ぶりの筋トレです。
筋トレは毎日やるとダメらしい。
筋トレで傷ついた筋肉が修復する前に続けて筋トレをすると、逆に筋肉が小さくなってしまうとか。
1日おきとか2日おきにやればいいから、筋トレも続けられそう


コメント
2016年7月9日 08:20
そうそう筋肉は、やればいいってことでもないみたいだね
長い目でみて気長にやっていけばね
2016年7月9日 13:43
コメントありがとー
ジムに行ってきたよ〜
そしてお腹空いたからチアシードこんにゃくゼリーをとりあえず食べたよ(笑)
お気に入りに登録しちゃいました〜
もしよかったら登録して〜

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24歳 女性 身長:158.0cm
何度も挫折してます…この前の健康診断でさすがにやばいなと思いました。がんばります。
2016年7月2日スタート
開始時59.0kg 32.0%
-1kg +0.4%
現在58.0kg 32.4%
あと4kg あと7.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.9s

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香坂 綾
37歳 女性 
160.0cm 57.7s

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40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

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26歳 女性 
164.0cm 61.8s

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