ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > とうもろこしって排出を助けるのかな?(;´・ω・)
日記
2016年7月8日(金)

腕トレ・腹筋orプランク

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

摂取はお腹がほどよいところで終了

未記入

20時以降カロリー摂取なし(前日)

○

フィットメーター+エアロバイク、WiiFitU消費508以上(前日)

×

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

○

いらないもの3つ以上捨てる(前日)

○

どうやら、ちびちゃん見てるととうもろこしを食べさせると活性化するようだ。

大人にも効果あるのかな?(・・?
今夜はコーンサラダを取り入れてみました。

朝→七分づきごはん150、ひき割り納豆、鮭フレーク入りたまごやき
間→缶コーヒー無糖
昼→野菜カレー
間→栄養ドリンク
夕→七分づきごはん150、コーンサラダ(ドレッシングなし)、ほうれん草と鶏つみれのスープ(つみれ1個)、昆布サバ(焼き)

引き続き捨てたもの↓
・ジャスミンティーの茶葉←賞味期限切れ

・テイクアウトでもらったおしぼり×2個←まだ使えるけど思い切って

・パスタの麺あげるあつ(名前不明(;´・ω・))←はねて危ないからトングを買ったら全く使わなくなった。この先も使わないと思う

・ミュールの中に入れるジェルクッション←使ってないし、どの靴に使ってたのかすら覚えてない

・甘栗むいちゃいましたの残り←お亡くなりになってました……食べ過ぎないようにと思って残りをとっておいたら忘れてて。

・ローソンのリラックマポイントシール←期間すぎてました

・竹串←先の方がささくれ(?)ていたので

ちょっと捨てるの楽しくなって、場所によってはやり始めたらテンション上がってしまい他のことが進まないから自制が必要(-_-;)
まず、「一ミリも迷わずに捨てられるもの」をひたすら。

しかし、まだ二日目だけど物凄くいろんな面でいい気がしてます。


コメント
 
 
2016年7月8日 22:49
あたしもやってみようかな・・・・

2016年7月8日 23:38
とうもろこしを?いらないもの捨てるを?(笑)
2016年7月9日 23:24
迷いなく捨てられるものかあ、あるかな。
やってみょ。
2016年7月10日 01:29
まゆさんはどうかな〜(^-^)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、
現在レベル130→140☆
神奈川県小田原→箱根目指してます。
日本一周は58%→61%地点。
12月トータル249km
12,749歩/日(先月末時点)

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、ランニング、レッグマジックX、プランク、WiiFitU。
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「手帳」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
11/30 60.1(+0.9kg) 31.9(-0.4)
12/31 61.4(+1.3kg) 33.3(+1.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-5.5kg +0.2%
現在61.9kg 33.7%
あと1.5kg あと1.4%
目標60.4kg 32.3%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
13 14
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.7s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.7s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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