ダイエット日記 > 白と雪さんのマイページ > とうもろこしって排出を助けるのかな?(;´・ω・)
日記
2016年7月8日(金)

消費1990kcal以上

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

ワンダーコア30+ひねり10+腕トレ2種各10以上(生理中は腕トレのみ)

未記入

先月の1日の平均歩数(16,180歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

脂質基準値以下

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

5つ処理

未記入

水、ルイボスティー1.25リットル以上摂取

未記入

首ストレッチ2セット以上

未記入

0:30までに横になる

未記入

朝夜体組成計記録

未記入

20時以降カロリー摂取なし(前日)

○

フィットメーター+エアロバイク、WiiFitU消費508以上(前日)

×

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

○

いらないもの3つ以上捨てる(前日)

○

どうやら、ちびちゃん見てるととうもろこしを食べさせると活性化するようだ。

大人にも効果あるのかな?(・・?
今夜はコーンサラダを取り入れてみました。

朝→七分づきごはん150、ひき割り納豆、鮭フレーク入りたまごやき
間→缶コーヒー無糖
昼→野菜カレー
間→栄養ドリンク
夕→七分づきごはん150、コーンサラダ(ドレッシングなし)、ほうれん草と鶏つみれのスープ(つみれ1個)、昆布サバ(焼き)

引き続き捨てたもの↓
・ジャスミンティーの茶葉←賞味期限切れ

・テイクアウトでもらったおしぼり×2個←まだ使えるけど思い切って

・パスタの麺あげるあつ(名前不明(;´・ω・))←はねて危ないからトングを買ったら全く使わなくなった。この先も使わないと思う

・ミュールの中に入れるジェルクッション←使ってないし、どの靴に使ってたのかすら覚えてない

・甘栗むいちゃいましたの残り←お亡くなりになってました……食べ過ぎないようにと思って残りをとっておいたら忘れてて。

・ローソンのリラックマポイントシール←期間すぎてました

・竹串←先の方がささくれ(?)ていたので

ちょっと捨てるの楽しくなって、場所によってはやり始めたらテンション上がってしまい他のことが進まないから自制が必要(-_-;)
まず、「一ミリも迷わずに捨てられるもの」をひたすら。

しかし、まだ二日目だけど物凄くいろんな面でいい気がしてます。


コメント
 
 
2016年7月8日 22:49
あたしもやってみようかな・・・・

2016年7月8日 23:38
とうもろこしを?いらないもの捨てるを?(笑)
2016年7月9日 23:24
迷いなく捨てられるものかあ、あるかな。
やってみょ。
2016年7月10日 01:29
まゆさんはどうかな〜(^-^)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
二人目妊娠中ピーク67.4kg
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル69☆北海道寿都町目指してます。日本一周は25%地点。(先月末時点)

4月目標
・先月の1日の平均歩数(16,180歩)を超える


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、消費目標に足りない時は追加でエアロバイク、レッグマジックX。
食事管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・水分量管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
サイズ管理
「MyStyle☆Note」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
10/31 56.0(+0.5kg) 31.6(-0.2)
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-10.2kg -1.8%
現在57.2kg 31.7%
あと1.5kg あと1.6%
目標55.7kg 30.1%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
6
12
18 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

るん
20代前半 女性 
160.0cm 57.8s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.2s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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