ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > とうもろこしって排出を助けるのかな?(;´・ω・)
日記
2016年7月8日(金)

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

20時以降カロリー摂取なし(前日)

○

フィットメーター+エアロバイク、WiiFitU消費508以上(前日)

×

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

○

いらないもの3つ以上捨てる(前日)

○

どうやら、ちびちゃん見てるととうもろこしを食べさせると活性化するようだ。

大人にも効果あるのかな?(・・?
今夜はコーンサラダを取り入れてみました。

朝→七分づきごはん150、ひき割り納豆、鮭フレーク入りたまごやき
間→缶コーヒー無糖
昼→野菜カレー
間→栄養ドリンク
夕→七分づきごはん150、コーンサラダ(ドレッシングなし)、ほうれん草と鶏つみれのスープ(つみれ1個)、昆布サバ(焼き)

引き続き捨てたもの↓
・ジャスミンティーの茶葉←賞味期限切れ

・テイクアウトでもらったおしぼり×2個←まだ使えるけど思い切って

・パスタの麺あげるあつ(名前不明(;´・ω・))←はねて危ないからトングを買ったら全く使わなくなった。この先も使わないと思う

・ミュールの中に入れるジェルクッション←使ってないし、どの靴に使ってたのかすら覚えてない

・甘栗むいちゃいましたの残り←お亡くなりになってました……食べ過ぎないようにと思って残りをとっておいたら忘れてて。

・ローソンのリラックマポイントシール←期間すぎてました

・竹串←先の方がささくれ(?)ていたので

ちょっと捨てるの楽しくなって、場所によってはやり始めたらテンション上がってしまい他のことが進まないから自制が必要(-_-;)
まず、「一ミリも迷わずに捨てられるもの」をひたすら。

しかし、まだ二日目だけど物凄くいろんな面でいい気がしてます。


コメント
 
 
2016年7月8日 22:49
あたしもやってみようかな・・・・

2016年7月8日 23:38
とうもろこしを?いらないもの捨てるを?(笑)
2016年7月9日 23:24
迷いなく捨てられるものかあ、あるかな。
やってみょ。
2016年7月10日 01:29
まゆさんはどうかな〜(^-^)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.7kg -0.7%
現在59.7kg 32.8%
あと2.8kg あと2.9%
目標56.9kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 57.4s

きょん
女性 
165.0cm 61.6s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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