日記
2016年7月7日(木)
体重54.6kg   体脂肪率28.3%

ホットヨガorジム

×

腹筋

×

足上げ

×

体幹トレーニング

×

スクワット

×

半身浴

×

お通

○

23時までには寝る(前日)

×

68日目

21:34
体重54.6kg  体脂肪率28.3%




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▼朝ごはん

十六穀ごはん
お味噌汁
麻婆豆腐



▼昼ごはん

ポテトフライ
クリームソーダ



▼夜ごはん

かき揚げそば
チーズ卵焼き半分



▼間食

ミルクコーヒー
ソフトクリーム



▼行動

なし




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20代後半 女性 身長:159.0cm
何度目かのダイエット。
今度こそ痩せたい!

@キレイなカラダを作る
体重に左右されず、
キレイな体のラインにする

A目標は45キロ

B無理はしない
ストレスになる食事制限はせず、
家族や友だちとの食事を大切にする

C週2、3回はヨガに行く

目標体重、理想な体型になれたら
ヘソピ開けようかな。

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2016年4月29日スタート
開始時57.0kg   
-3.3kg
現在53.7kg 27.0%
あと8.7kg あと7%
目標45.0kg 20.0%

 

  2018年12月  
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