日記
2016年7月8日(金)
体重66.7kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

66.7キロ

20:34
体重66.7kg

今日のご飯

朝ごはん、玉子焼き3切れ、エリンギとウィンナー炒め、チアシード入りヨーグルトとコーヒー

昼ごはん、ツナ&チーズ入りオムレツ、サラダ、お味噌汁

晩ごはん、キムチ炒め、コールスローサラダ、お味噌汁


間食、アイスコーヒー


今日は雨が降った為か、比較的涼しく、過ごしやすかった。
でも、傘をさしてのウォーキングもめんどくさく、家で筋トレを
頑張った。
まぁ、頑張ったといっても、そんなにはしてないけど(笑)

最近、体重の減り具合が緩やかになってきたなぁ。
きっとここからが頑張り所なんだろうなぁ。
お腹がすいてすいて、どうしても食べたい・・・と思う事はない
ダイエット方法だけど、15時ぐらいと、お風呂上りには色々食べてた生活をしてたので、口寂しくなっちゃうなぁ。

まぁ、ここでくじけてはいけない。。。
頑張れ!私!!


コメント
 
 
2016年7月8日 20:58
こんばんは^^

お食事、ちゃんと糖質制限になっていて、素晴らしいですね。
わたしも見習いたいと思います。

最初は勢いよく体重が減りますが、徐々に緩やかになっていくと聞いたことがあります。
ほんと、これからが頑張りどころなのかもしれませんね。

わたしも、最近は体重が増えたり減ったりの波が激しくて、なかなか落ち着かないです。

でも、焦らないで行こうと思います。

お互いにがんばっていきましょう!!

2016年7月9日 16:29
けいにゃんさん、こんにちは!

なんとか、糖質制限をしているものの、なんか食事のパターンが
いつも同じで、どうしたものかなぁ。。。と思いつつ、
でも、自分の分だけ(朝と昼)はどうしても適当になってしまいます。

けいにゃんさんも波があるんですねっ。
けいにゃんさんから刺激を受けて、頑張れそうです!!

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.3s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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