日記
2016年7月8日(金)
体重63.6kg   体脂肪率35.2%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

今日は検診日。
午後の診察が16:00なので、ほぼその時間に到着。
直ぐに事前の検査。
友達の看護師さんが血圧&血糖値検査してくれて、ダベリング(死語??)

今日は午後休だった為、昼食がいつもより遅めの13:30頃。
いつもは会社の昼食が12:30頃なので、1時間遅いのだ。

で、食後血糖値が195。
高いですわな(´-ω-`)

んでワタシ。
「今日は食べてからあんまり時間経ってないけど、関係ある?」
と、空腹時血糖値と、食後血糖値で大きく変わるのか?と言う事をクエスチョン♪

友達曰く
「何言ってるの。基準値の人は食後であろうが、空腹時であろうが、大きく変わらないんだよ」

なんか、目からウロコ。
基準値内に収まる人も、空腹時の血糖は大きく上がるモンだと思い込んでマシタ(ノ´∀`*)

確かに、血糖値以外については、どんな状況で検査しようとも、基準値内に収まっていて、数値が大きく変わる事はないのですな。

だから、糖尿病のアタクシは普段から高めなので、余り変化をおこさせたらアカン。っつー事らしいです(今更だな!!)


今までの血糖値検査で、数値が少しでも100に近いと浮かれておりましたが、「悪いモンは悪い」との事なので、空腹時であろうがなかろうが基準値内に下げないとアカンと言う事を、糖尿病生活10年にしてわかりました(笑)


そして、ドクターからは相変わらず「体重落としましょう」の一言。




通ってる病院はドクターより友達看護師さんのがチェックが厳しいッス( ´_ゝ`)


コメント
西瓜
2016年7月8日 21:57
看護師さんとドクターとのWチェックは厳しいな〜・・・
けど、Drには聞きにくい事でもご友人に気軽に教えてもらえるってのは
心強いですよね〜^^
私は空腹時のみしか検査した事がないので、食後の血糖値はもしかしたら???
ギュイ〜ンと基準値を上回ってるかも知れない。。。。(不安)
2016年7月9日 01:44
西瓜さん>>
ドクターがユル過ぎるので(笑)
ある意味バランス取れていると思います。
本当に素朴な疑問も世間話の延長で聞く事が出来るので有り難いのデス(ノ´∀`*)

持っているダイエット本の中で、自分で何を食べたら血糖値が上がるのかを試して、激しく上がってしまう食べ物は少し制限したりしたそうです。
ご自分で計測出来るのなら、お試し?してみるのも良いかもデスネ。(って、食べる毎に計るのは大変そうです)
西瓜
2016年7月9日 13:51
ほーーーー!
食べる物で血糖値の上昇具合が違うんですかぁ(驚!!)
食材ごとに血糖を計るとなると?
あの針を刺す時の痛〜い思いを、何度も経験しなくちゃなんないですね(号泣)
考えただけで指先が痛くなったぁぁぁ(TT)
2016年7月9日 18:03
西瓜さん>>
著者さんの場合はそうだったらしいです。
そこから意識して糖質低めをチョイスする様になったと書いたありました。
仰る通り、何か食べた都度血糖値計るので、チックンですね(笑)
あんまり何度も試したいモンじゃないデスヨネ。

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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昨日
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